ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ/ КРЕПКОЕ ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО #йогадома #здоровье #goodposture #йога

УНИВЕРСАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ВСЕГО ТЕЛА / КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ ЖИВОТ И РУКИ 📌Сохрани видео, чтобы всегда иметь под рукой простые и эффективные упражнения для укрепления мышц каркаса для поддержания королевской осанки. Грудной отдел это тот участок разделяющий фундамент нашей осанки (укрепленные мышцы кора и ягодиц) с верхней частью тела, которая подобна бутону цветка гнется к земле, если у нее слабый стебель. В этом упражнении укрепляются - мышцы кора( живот , поясница и мышцы тазового дна ) - мышцы рук, груди и ног И раскрывается грудная клетка ✅ следи за техникой выполнения, следуй моим инструкциям ✅ в планке не провисай в пояснице ,вытягивая копчик к пяткам, ноги сильные за счет вытягивания пяток, локти над плечами ✅ в дельфине вытягивай таз на верх и назад отталкиваясь от пола локтями и одновременно приближая грудь к коленям ПРИОБРЕТАЙ ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛО НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. ПРОГРАММА «ПРЯМАЯ ОСАНКА ЧЕРЕЗ ЙОГУ» (ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И РАСТЯЖКА ВКЛЮЧЕНЫ БОНУС ВИДЕО МАССАЖ ЛИЦА , КАК ДЕЛАТЬ ВАКУУМ ) Ссылка Подпишись на мой канал о здоровье YouTube @inbalance108 Полезные видео для красивой осанки, при болях в спине и шее, подтянутого живота , упругих ягодиц , для молодости лица и здорового тела👇 - ПОЗА ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ И БУДУЩИХ МАМ - УПРАЖНЕНИЕ ВАКУУМ/ КАК ЕГО ДЕЛАТЬ И ЗАЧЕМ - КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ/УПРАЖНЕНИЕ НА ВЕРЕВКАХ - ШПАГАТ У СТЕНЫ /БЕЗОПАСНАЯ РАСТЯЖКА - 10- МИН/ УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛИ И СКОВАННОСТИ В ПОЯСНИЦЕ - 5 ТОП УПРАЖНЕНИЙ НА ЖИВОТ И ЯГОДИЦЫ ДЛЯ ПОДТЯНУТОГО ТЕЛА - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ ЧТОБЫ УКРЕПИТЬ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ - Подвижность тазобедренных суставов 8 мин - Раскрытие тазобедренных суставов и растяжка ног - Если подолгу сидишь - как предотвратить хронические заболевания - Если отекают и болят ноги и стопы (массаж/зарядка) Запись на программу Королевская Осанка и больше полезной информации для прямой осанки через йогу здесь 👇 Instagram YouTube @inbalance108 Telegram RKutaoS4mpZ0ZIiH Если видео контент был полезен ставь лайки, подписывайся и рекомендуй друзьям. 💰Поддержать канал: Тинькофф РФ 5536913817572866 ☝️ Видео контент предназначен исключительно для информационных и образовательных целей. Не рекомендуется использовать его без дополнительных профессиональных рекомендаций при каких -либо патологиях и отклонениях здоровья. ​⁠ @ #ютюбйога #планка #позадельфин # физическаяактивность #освободитьсуставы #ишиаз #либидо #posture #улучшитьосанку #здоровыесуствы #функциональноедвижение #goodposture #суставы #улучшитьподвижность #таз #мышцыягоди #упражнениядляпресса #упражнениерусалка #гибкость #суставнаяподвижность #тренировка #здоровье #молодость #еда #полезныепривычки #доход #деньги #успех #больвспине #больвсуставах #упражнениядляспины #упражнениядлясуставов #поясница #умныйфитнес #спина #упражнения