Готовлю сковородками! Завтраки из самых простых продуктов, которые будоражат с утра!

Мои видео на Яндекс Дзен - Подпишитесь Сегодня обалденные идеи завтраков из яиц и овощей. Яичный ролл с цукини и сыром (2 порции) Яйца СО 4 шт Цукини (кабачок) 180 г Сыр 50 г Топленое масло Гхи (растительное масло) 3 г Итальянские травы Соль КБЖУ на 100 г 142,4 кКал 10,2/10,2/2,1 Выход 422 г Японский омлет с томатом (1-2 порции) Яйца СО 3 шт Томатная паста 15 г Соевый соус 10 г Топленое масло Гхи (растительное масло) 1 г КБЖУ на 100 г 176,4 кКал 13,2/12,6/2,9 Выход 174г Яичница с овощами (1-2 порции) Яйца СО 2 шт Кабачки 250 г Репчатый лук 60 г Перец болгарский 100 г Помидор 100 г Топленое масло Гхи (растительное масло) 5 г Паприка 1/4 ч л Орегано щепотка Соль Перец КБЖУ на 100 г. 78,5 кКал 4,1/4,3/5,8 Выход 465 г