Упражнения направлены на развитие силовой и специальной выносливости и могут быть использованы в подготовке борцов. Можно выполнять подходы на время (1-3 мин) или количество раз (10-30 повторений).
Я использую полый резиновый жгут d 1,5 см длина 3 м. Приобрести такой можно в магазинах экипировки для единоборств, Интернете или местных спортмагах.
_________________________________________________________________
This complex can be used in special wrestler’s workout (judo. bjj, sambo for example).
Do exercises in time loops (1-3 min for each) or reps (10-30 reps for each).
I used resistance band 3 m length and about 1.5 sm diameter in this video.
1 view
215
49
5 months ago 00:58:39 1
Как делали Смуту
5 months ago 00:22:32 1
ВОТ ЭТО ФОРМА В 39 ЛЕТ! / Самый ВОЗРАСТНОЙ в TOP DOG / 10 ЛЕТ НАЗАД НЕ ДРАЛСЯ БЫ В КУЛАЧКЕ
5 months ago 01:31:06 1
Зачем нужны профсоюзы и как защитить свои трудовые права | Григорий Бобинов
5 months ago 00:59:45 1
Илон Маск: Презентация Космического Корабля Starship | 2024
5 months ago 00:18:03 1
Вышки убивают нас всех. Почему бездействует Роспотребнадзор / Денис Шульга, Круглый стол
5 months ago 00:54:47 1
Нарезка “Когда плачут цикады: глава 6“ от Танталова.
5 months ago 01:14:01 1
Ольга Будина: Белгород, Арестович и Галкин /// ЭМПАТИЯ МАНУЧИ
5 months ago 00:43:21 1
🎙️ Честное слово с Ильёй Новиковым
5 months ago 02:01:49 1
«Секреты твоей родословной. Как найти дальних и ближних предков»
5 months ago 00:14:57 1
ОБРАЩЕНИЕ к педагогам и не только
5 months ago 00:04:58 1
Куда смотрит Прокуратура, когда из пенсионного фонда покупают квартиры чиновникам ПФРа (Соцфонда)?
5 months ago 00:00:00 1
Сон, продуктивность и работа нашего мозга
5 months ago 00:01:28 1
Военный робот Курьер начал применяться Россией
5 months ago 00:02:11 4
«Я русский», НО ЭТО ОПЕНИНГ!
5 months ago 00:00:00 1
11 апреля в 11:00 вебинар на тему «Коллаген MIRRA»
5 months ago 00:24:01 1
Что делать, если начнется эвакуация детей отдельно от родителей? Почему такое возможно?
5 months ago 00:00:59 1
ПОЧЕМУ ВАС РАЗРУШАЕТ НЕЛЮБИМАЯ РАБОТА? #работа #нелюбимаяработа
5 months ago 00:16:59 1
Короткометражная анимация «Присматривающая планета» | Перевод DeeaFilm
5 months ago 00:07:43 1
Свой в Альфе Маркетинг Апрель Как заработать ₽ за вечер
5 months ago 00:38:04 1
Детский свитер для мальчика спицами. Реглан сверху. Подробный мастер-класс (свитшот, худи).
5 months ago 00:28:15 1
ВСЁ что Вы хотели знать о РЕЛЕ. Виды и способы подключения -- в Теории и на Практике!
5 months ago 00:09:51 1
МК/ Узор «Сетка» спицами
5 months ago 00:11:17 1
Шум в ушах и голове! Всего одно упражнение устранит причину навсегда!
5 months ago 00:02:47 1
Песня про краник который досрочно вышел на пенсию. 18+ Исполняет Витя, пошлая песня