СЕКРЕТНАЯ МЕТОДИКА!! ТРЕНИРОВКА ЗВЕРЯ #8

Интересная статодинамическая тренировка. -30 секунд медленное подтягивание -30 секунд медленное опускание -30 секунд медленное опускание на брусьях -30 секунд медленное отжимание Данную тренировку использую примерно раз в месяц, отлично заставляет прочувствовать каждую мышцу! Также отлично укрепляет связки и сухожилия,делая их сильнее, что в дальнейшем сказывается в лучшую сторону при подтягиваниях или отжиманиях на максимум. Советую изначально выполнять без дополнительных отягощений, только когда вы почу