8 упражнений при деформации стоп: вальгус, варус, плоскостопие, косолапие и др…
Вы знаете, что стопа состоит из 28 костей, 33 суставов, 112 связок и 34 мышц?
Чтобы человек мог легко передвигаться и не испытывать проблем во время ходьбы, весь этот комплекс должен работать слаженно, как единое целое.
В большинстве случаев у детей плоскостопие определяется повышенной растяжимостью связок и капсулы суставов, слабостью мышц. При этом свод уменьшается. И кажется, что стопа заваливается внутрь.
Из-за вальгусной постановки ног меняется паттерн шага, и стопа становится не прямо, а под углом к оси ноги. Если баланс тела нарушен, то передний наклон таза провоцирует «падение» туловища вперёд. Пальцы на ногах сжимаются, чтобы удержать тело в нейтрали и предотвратить эти падение. Перенапрягаются мышцы по передней и задней поверхности тела, неправильно работает мышца, которая отводит большой палец кнаружи.
Всё это в будущем может привести к Hallux Valgus – заболеванию стопы, которое клинически выглядит как отклонение большого пальца по направлению к мизинцу.
При прогрессировании заболевания у большого пальца формируется «шишка» за счёт образования новой костной ткани на наружной поверхности кости. И тогда каждая пройденная тысяча шагов ухудшает состояние «косточки на пальце», вызывает дискомфорт, боль и воспаления .
Плоскостопие – основная «детская», но не единственная причина возникновения этой деформации. Влияют также:
→ Наследственная предрасположенность
→ Тесная обувь и высокие каблуки
→ Артрит
Как правило, люди выходят из поликлиники с такими назначениями по «лечению» плоскостопия и халюс вальгуса:
1. Для активной стабилизации и устранения боли: физиотерапия, мануальные техники.
2. Для пассивной стабилизации: ортопедические стельки и обувь, разделители пальцев.
❌ Но специальная обувь, стельки, каблук и массаж не помогут сформировать свод стопы у ребёнка. Более того, они вызывают дискомфорт и боль у детей с мобильным плоскостопием .
❌ Высокий берц ортопедической обуви может просто «выключить» голеностопный сустав. И организм ребёнка компенсирует это положением колена и тазобедренного сустава, что приводит к Х-образной установке всей ноги.
❕физиотерапевтические и манипуляционные процедуры сами по себе дают краткосрочный эффект облегчения, но не могут «вылечить» с пролонгированным результатом без регулярных занятий, выстроенных с учетом индивидуальных особенностей осанки, положения тела и опоры.
👇
✅ Необходима грамотная работа с постановкой костей и мышц – обучение правильному движению: шагу, постановке стопы.
Самое лучшее, что можно сделать для ребёнка – избегать неоправданного лечения и помочь ему выработать привычку быть здоровым
👇
Главная функция коррекционной гимнастики – научить ребёнка правильно двигаться, чувствовать своё тело и располагать его в пространстве так, что нагрузка на стопу будет распределяться правильно. И тогда стопы не будут болеть при длительной ходьбе и нагрузках даже если они визуально уплощены в положении стоя.
2 views
441
123
5 months ago 00:19:10 1
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
5 months ago 00:06:46 1
Физическая культура 5 класс (Урок№17 - Развитие гибкости.)
5 months ago 00:21:06 1
ЛФК при травме голеностопного сустава - гимнастика при переломе лодыжки
5 months ago 00:13:38 1
Онлайн зарядка
5 months ago 00:19:19 1
Растет живот, горб на шее, второй подбородок / Кортизол как понизить?
5 months ago 00:29:20 1
Spotlight 8 Модуль 7E. For-and-Against Essays
5 months ago 01:15:48 1
Задача №22: типы и алгоритмы решения | Химия ОГЭ 2023 | Умскул
5 months ago 00:07:10 1
Пройдут спазмы в сосудах головы после 4 упражнений
5 months ago 00:11:07 1
Гимнастика при артрозе коленного сустава. Упражнения для разработки и укрепления колена.
5 months ago 00:10:33 1
1 минута и ВЗДУТИЕ живота пройдёт! Упражнение доктора 100% способ избавиться от метеоризма!
5 months ago 00:05:25 1
Аутизм может делать удивительные вещи!
5 months ago 00:29:44 1
Spotlight 6. Модуль 9b. On the menu.
5 months ago 00:27:00 1
2 комплекса упражнений при отитах, тубоотитах, кохлеарных невритах, тугоухости любой этиологии.
5 months ago 00:19:49 1
7 лучших упражнений для рук | Тренировка для стройных рук с гантелями
5 months ago 00:12:12 1
Топ-8 упражнений для лечения плеча. Гимнастика для лечения плечевого сустава, при боли в плече.
5 months ago 00:05:18 1
8 задание ЕГЭ // Видовременная соотнесённость глаголов // ЕГЭ Русский язык 2022
5 months ago 02:58:30 1
Вариант #30 из задач ФИПИ - Уровень Сложности ЕГЭ 2024| Математика Профиль| Оформление на 100 Баллов
5 months ago 00:11:22 1
ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ. Комплекс ЛИМФОДРЕНАЖНЫХ Упражнений для Мощного ОМОЛОЖЕНИЯ Организма
5 months ago 03:25:39 1
Вариант #31 из задач ФИПИ - Уровень Сложности ЕГЭ 2024| Математика Профиль| Оформление на 100 Баллов
5 months ago 00:01:02 1
В апреле NL International запускает Smart Challenge 13
5 months ago 00:08:28 1
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
5 months ago 00:14:35 1
КАК РАННЕЕ РАЗВИТИЕ ВЛИЯЕТ НА МОЗГ РЕБЕНКА? ЕСТЬ ли ПОЛЬЗА?
5 months ago 00:08:08 1
5-минутный японский массаж лица, чтобы выглядеть моложе на 5 лет
5 months ago 00:00:59 1
Это упражнение опережает науку на 70 лет. Проверь свои сосуды!