Активная практика ТАБАТА. Йога. Планка. Домашняя тренировка

Табата-тренировка — это высокоинтенсивный комплекс упражнений, выполняемый с обязательными паузами между циклами и с максимальным количеством повторений. Такая тренировка позволяет быстро похудеть, привести тело в тонус, подтянуть все группы мышц и повысить выносливость. Внимание: делать табату каждый день не стоит. Лучше всего, если ваши тренировки будут разнообразными. Так вы избежите эффекта плато и сохраните высокий уровень мотивации. Идеально делать табату 1-2 раза в неделю. ✓ Больше полезной информации о йоге, тренировках, сохранении здорового тела и духа - в моих соцсетях: Инстаграм группа Вконтакте Телеграм-канал Приглашаю вас присоединиться к Клубу утренних зарядок! Также возможны форматы групповых онлайн-тренировок, индивидуальных занятий и записи полноценных практик, которые можно приобрести отдельно. Вся информация в соцсетях ↑