Лечение боли в спине

Простые и эффективные упражнения, которые избавят от боли в спине. 00:00 Вступительное слово. Про боль 00:59 Начало тренировки. Дыхание 07:08 Разминка. Работают стопы 09:07 Работают стопы, включается тазобедренный сустав 12:30 Крестцово-подвздошное сочленение. Движение во фронтальной плоскости 17:53 Крестцово-подвздошное сочленение. Движение в саггитальной плоскости 18:35 Лайфхак для контроля движений крестцово-подвздошного сочленения в саггитальной плоскости 19:57 Релаксация мышц бедра 27:23 Расслабление