УКРЕПЛЯЕМ ВСЕ ТЕЛО - предотвращаем БОЛЬ в СПИНЕ / Упражнения на мышцы КОРА, РУКИ и НОГИ
Силовая тонизирующая практика на все тело.
В урок включены упражнения, которые помогут укрепить мышцы кора и стабилизировать область поясницы. Также в активной работе будут задействованы руки, плечи, ноги и мышцы таза.
Работая регулярно в таком режиме вы обретете чувство тонуса и энергии, предотвратите боли в спине и области позвоночника, улучшите качество осанки, сформируете более стройное подтянутое тело и улучшите общее самочувствие.
-----------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ - стать ПАТРОНОМ (есть возможность получить дополнительные Бонусы)
✔
-----------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔
---------------------------------------
✔ “ТОНУС И ГИБКОСТЬ“ - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
----------------------------------------
✔ - сайт
✔ - группа в контакте
✔ - страничка в контакте
✔ - инстаграм
✔ - группа в одноклассниках
✔ - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ
----------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ
--------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ
#гибкое_тело #йога_для_похудения #силовая_йога
1 view
123
35
3 weeks ago 00:51:47 1
MBM24 Новинка: ЧаКарта - Олег Андрийчук
3 weeks ago 00:11:50 1
🔴 Курс на САМОУНИЧТОЖЕНИЕ: достижения “ВЕЛИКОГО СТРАТЕГА“
3 weeks ago 00:49:40 1
Курск превратил Рашу в недогосударсто / Камала Харрис - шанс для Украины в НАТО / №798- Юрий Швец
3 weeks ago 06:55:48 1
София - 1-8 ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД
3 weeks ago 00:11:10 1
Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе
3 weeks ago 00:03:16 1
Леонид Крючков - “Чем старше я становлюсь“.Песня.
3 weeks ago 01:09:42 1
Выздоровление от Всех Болезней и укрепление иммунитета / Всеисцеляющая Матрица Гаряева
3 weeks ago 00:12:02 1
Мудрые Цитаты про БЛИЗКИХ и РОДСТВЕННИКОВ, которые ВАЖНО ЗНАТЬ!
3 weeks ago 00:23:43 1
Перезагрузка матрицы Земли| Новые глобальные перемены| Путь в Рай
3 weeks ago 00:56:21 1
Честно про увеличение губ, филлеры, ботокс, SMAS- и RF-лифтинг. Врач-косметолог Амина Пирманова
3 weeks ago 00:23:55 1
ПОСЛУШАЙТЕ И ПРОВЕРЬТЕ! Как управлять своей реальностью? #Адакофе 172
4 weeks ago 00:14:56 1
ЭТО ОТКРЫТИЕ ПОРАЗИЛО МИР! Ученый Луис Игнарро про Окись Азота и Советы как Укрепить Сосуды
4 weeks ago 03:15:41 1
Рюриковичи. 1-4 Серии. Документальная Драма. Star Media
4 weeks ago 00:09:29 1
Спорим, вы этого не знали? 7 секретов по пошиву ТРИКОТАЖА || Хочу Шить
4 weeks ago 01:37:35 1
КТО ПРАВИЛ НАШЕЙ СТРАНОЙ 740 ЛЕТ НЕПРЕРЫВНО: РЮРИКОВИЧИ. Все о первой династии | Историческое кино
4 weeks ago 00:29:02 1
Служение полного посвящения. Дэвид Вилкерсон. Христианские проповеди.
4 weeks ago 00:57:07 1
ПРОЕКТ ПРОМЕТЕЙ. МИР БУДУЩЕГО. ЧАСТЬ 17.
4 weeks ago 00:02:11 1
День Рождения АН «Школа Недвижимости»
4 weeks ago 00:01:29 1
Путешествие по Ладожским шхерам на каяках 🦦 или как укрепить или проверить прочность брака 😅
4 weeks ago 00:28:31 1
Перестаньте лишать себя радости | Джойс Майер
4 weeks ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
4 weeks ago 00:21:58 1
Питание против рака. АНТИРАКОВЫЕ продукты. ЭТИ ПРОДУКТЫ не дадут раку расти #рак #здоровоепитание
4 weeks ago 00:00:43 1
ЧТО ПОМОЖЕТ СОХРАНИТЬ БАЛАНС ВАШЕЙ МИКРОФЛОРЫ❓ Nutrilite™ Balance Within™ Пробиотик 🌿
4 weeks ago 00:27:31 1
Старый врач спас меня этим советом! Легко снять боль и отёки помогут эти рецепты и упражнения!