ЕДИМ ХОРОШО | Рецепты | ПП | БЖУ | ВИДЕО

Пп завтрак для ленивых ️ можно приготовить еще с вечера Я вообще готовлю сразу несколько порций, себе и сыну, уходит на это 5-7 минут, а чувство сытости он дает надолго Ингредиенты: - семена чиа 20 грамм - Молоко 50 мл - Йогурт греческий 120гр - Арахисовая паста 10 гр - Банан 80гр Семена чиа залить молоком, добавить подсластитель и оставить на 40 минут. Йогурт смешать с арахисовой пастой и подсластителем, банан измельчить. На семена чиа выложить банан и йогурт - кушать можно сразу, а можно оставить на ночь в холодильнике КБЖУ на всю порцию: 300 ккал / Б17 / Ж11 / У30 Понравился рецепт? Тогда ставь ❤️ и сохраняй себе! #рецепты #салаты #еда #пп #бжу #каллорийность #жиры #сладости #выпечка #повара #идеи