РЕЛЬЕФНЫЕ руки в ДОМАШНИХ условиях - ЭТО ВОЗМОЖНО!!!
Сегодня мы проработаем мышцы рук по круговому принципу. Данный метод отлично подойдет для тех, кто хочет избавиться от лишнего жира и достичь рельефности мышц.
Индивидуальная программа питания ➟
Индивидуальная программа тренировок ➟
Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки -
Силовые тренировки -
ВИИТ -
Кардио -
Все о питании -
Все о фитнесе -
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
— моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
— официальная группа Вконтакте
— страница на Facebook (Yana Skripnik)
— мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма “худеть“ и “толстеть“.
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
1 view
54
14
1 month ago 00:32:06 2
ЖИЛЕТ спицами для Детей 🟡 Вяжем Жилетку узором “ЁЖИКИ“ вязание спицами
1 month ago 00:11:38 1
Как накачать плечи: правильная техника упражнений с гантелями
1 month ago 00:17:53 1
РЕЛЬЕФНЫЕ руки в ДОМАШНИХ условиях - ЭТО ВОЗМОЖНО!!!
1 month ago 00:21:24 1
Подставка для карандашей, ручек и т.д. своими руками / DIY
1 month ago 00:43:47 5
Функциональная HIIT Тренировка ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ и Рельефа
1 month ago 00:04:46 1
Гротто, последняя комната, окрас по выпуклым частям, эффект карты мира, два цвета.
1 month ago 01:00:48 1
Богородице Дево, радуйся! Правило по чёткам - 150 раз.
1 month ago 00:07:23 1
Декор мужской бутылки с имитацией чеканки. МК от Удовиной Наташи. Подарок мужчине своими руками.
1 month ago 00:07:42 1
Идея подарка мужчине своими руками! Объёмный декор бутылки. Мастер-класс Натальи Удовиной.
1 month ago 00:23:27 1
Жилет с ромбами. Закрываем горловину спинки. Делаем швы. (вязание спицами)
2 months ago 00:14:50 1
Урок 77. Построение рукава по пройме без проблем. Сто шагов портного
2 months ago 00:46:16 15
Упругие ЯГОДИЦЫ + Рельефный ПРЕСС. Тренировка из Клуба “FitClub“
2 months ago 00:26:16 1
Рельефные руки и красивая осанка
2 months ago 00:05:14 1
Текстурная паста своими руками! Лайфхак для рельефной живописи
2 months ago 00:03:12 1
Четко осадили сотрудника ГИБДД. Хотел впаять штраф за трещину на лобовом стекле.
2 months ago 00:30:05 11
30 Мин НА ВСЕ ТЕЛО ТРЕНИРОВКА С ВЕСОМ Дома Подтянутое Тело
2 months ago 00:18:55 1
НАКАЧАЙ ПОПУ, УБЕРИ ЖИВОТ - Домашняя Тренировка 2 в 1 - Трансформация За НЕДЕЛЮ
2 months ago 00:06:20 1
ЖИМ ЛЕЖА. Как выполнять ЖИМ ЛЕЖА без боли в плече! Техника
2 months ago 00:15:15 1
15 МИН ВЕРХ ТЕЛА С ФИТНЕС РЕЗИНКОЙ - руки, грудь, спина, плечи
2 months ago 00:16:25 1
Как сшить жакет с воротником-стойкой и рельефами своими руками? Часть 1 Моделирование модного жакета
2 months ago 00:16:05 1
Как сшить модный жакет с воротником-стойкой и рельефами своими руками? Часть 2. Построение воротника
2 months ago 00:12:28 1
Повторили тумбу за 100к из ФАНЕРЫ🔥 Бюджетная переделка своими руками как из Pinterest
2 months ago 00:09:27 1
Как Избавиться От Мужских Сисек и Убрать Жир С Грудных Мышц Раз И Навсегда | Джефф Кавальер
2 months ago 01:03:19 1
🎁🎉👌ВАМ ОТ МЕНЯ ПОДАРОК-СЮРПРИЗ. АВТОРСКИЙ МК БАКТУС ОТ УГЛА КРЮЧКОМ (вязание крючком для начинающих)