День 21. Тренировки в 6 утра каждый день

День 21. Тренировки в 6 утра каждый день Прошли 3 недели, как мы с семьей каждый день тренируемся в 6 утра. Ни разу за все 21 день мы не пропустили ни одной тренировки и даже не проспали. Каждый день я стабильно увеличивал количество повторений упражнений. Вчера лег в 22:10, но впервые за все три недели долго не мог заснуть. Уснул я только около 23:00. Ночью много шел дождь. Я спал в полудреме, периодически просыпаясь, думая что уже утро и пора вставать. Раза три я просыпался было темно. Затем уже окончательно я проснулся в 5:30. Спать больше не стал, встал. Будильник сегодня не понадобился. Несмотря на такую странную ночь, я выспался, бодр, никакой ваты в голове. Как я проснулся продолжал идти дождь. За окном мокрота, ветер завывает. На тренировку идти мне совсем не хотелось. Я решил, что лучше нам сегодня сделать день отдыха, ничего страшного не будет, завтра продолжим. Но проснулась жена, сказала это всё ерунда, пошли делать мощный кач. Погода сегодня свежая. Температура 20 градусов. Прохладный ветер. Сегодня мы вообще не потели. Меня дважды укусили комары, но на сыроедении укусы проходят за минуты. Во время тренировки периодически начинал моросить дождь. В целом прекрасная погода, идеальная для тренировки. Сегодня всего я сделал: - 4 км бега - 48! отжиманий - 30! подтягиваний - 18! раз брусья - 63! раза пресс - 126! раз гребля Да, опять увеличил количество повторений абсолютно всех упражнений. Даже прежде недоступные брусья, сегодня целых 18 раз. Прогресс безудержный. Наконец мне удалось сделать 30 подтягиваний за одну тренировку, долго к этому шел. Бежать было легко, в конце на последние 400 метров снова дал мощнейшее ускорение изо всех сил под музычку. Сын сегодня машина. 31 раз на брусьях, я даже его не страховал, 50 отжиманий, 35 пресса, 30 подъем ног, много гребли. В конце бега тоже ускорение на максимум, и бежал он очень быстро. Вчера кушал арбуз, королевские финики, миндальный “сыр“, много овощей, морковка, помидоры, огурцы, много айсберга, персики, нектарины, яблоки, бананы, черешня, груши, приличное количество орехов всяких разных, сырую фисташку, вечером еще замоченный лен с чесночком и аккуратно подсушенные самодельные льняные хлебцы. Сегодня на завтрак много яблок, морковка, бананы, свежевыжатый апельсиновый сок. Последний раз я ел сахар, мясо, рыбу, молочные продукты 6 лет назад. Последние 126 дней я нахожусь на чистейшем сыроедении, никакой термически обработанной еды не ел ни разу, питаюсь только свежими фруктами, овощами, орехами и зеленью. Всего за последнюю неделю я сделал: - 28 км бега - 264 отжимания (196 на прошлой) - 153 подтягивания (104 на прошлой) - 85 раз брусья (52 на прошлой) - 368 раз пресс (252 на прошлой) - 721 раз гребля (455 на прошлой) На прошлой неделе я весил 68,2 кг. Сейчас мой вес 68,2 кг. Без изменений. Мышц за неделю у меня выросла целая гора, я стал гораздо сильнее и выносливее. Последние дни летит какой-то бешенный прогресс. Самочувствие отличное. Голова ясная, много мотивации. Сейчас дома могу сказать, что я почти не устал, готов сделать еще одну тренировку, если нужно.