Как РАССЛАБИТЬ шею и плечи за 7 минут. Массаж и растяжка шейно-воротниковой зоны.

Всем привет! С вами Александр Чигинцев, я массажист, реабилитолог и остеопат. Сегодня я поделюсь техниками растяжки шейно-воротниковой зоны и суставной мобилизацией. Подробно покажу выполнение 5 техник массажа, с помощью которых вы легко сделаете растяжку шейно-воротниковой зоны. Смотрите видео до конца, будет интересно и полезно. Ставим лайк и подписываемся на канал, чтобы не пропустить новые видео. Тайминг: 00:00 – приветствие 00:11 – подготовка пациента к массажу 00:29 – 1 техника растяжки шеи 01:09 – 2 техника растяжки шеи 01:40 – 3 техника проработка затылка 02:01 – проработка головы 02:28 – 4 техника растяжки шеи и спины 03:04 – 5 техника проработки шейно-воротниковой зоны 03:37 – растяжка и суставная мобилизация 04:48 – вытяжение суставов 05:37 – прогибы в зоне лопаток 06:22 – техника расслабления 06:55 – рекомендации