Выгорание. Ничего не хочу. Ничего не могу. Как справиться со стрессом? Как выйти из депрессии?
ТОП 4 способа ВЫХОДА из выгорания, которые помогли мне.
Я прожила полное выгорание. Вместе с этим потеряла работу мечты на федеральном канале. И в какой-то момент не видела смысла жизни дальше.
В видео - ТОП 4 способа выйти из выгорания. И это будет не про хорошо поспать или помедитировать))
1 СПОСОБ
Не блокировать энергию на первом этаже рептильного мозга.
Как это сделать?
Минимизировать количество изменений-стрессоров, которые происходят в вашей жизни.
2 СПОСОБ
Сдать анализы по самым ключевым моментам, которые могут влиять на состояние энергии.
- щитовидная железа.
- поджелудочная железа,
- Витамины D3, B12,
- Ферритин, тестостерон
3 СПОСОБ
Активировать парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за восстановление и расслабление.
Я это делаю с помощью очень простой, но действенной дыхательный практики. (В видео сделаем вместе)
4 СПОСОБ
Дневник благодарности.
Тренировка ощущения благодарности всего хорошего, что есть в вашей жизни, даёт вам ощущение опоры и поддержки.
❤️Делитесь, пожалуйста, этим видео с теми, кому сейчас может быть нужно его увидеть ❤️
Тайм-коды:
0:00 Я прожила полное выгорание
0:17 Выгорание - чума современности
0:44 Что вы получите в конце видео
1:16 Как я не смогла встать с кровати из-за выгорания
3:04 Зачем я живу на Бали
3:22 Выгорание - это изменение структуры мозга
4:58 Почему при выгорании вы не можете отказаться от сладкого
6:27 1 способ выхода из выгорания
8:16 2 способ выхода из выгорания
9:39 3 способ выхода из выгорания
12:40 4 способ выхода из выгорания
‼️СКАЧАТЬ ШКАЛУ СТРЕССА и ВЫГОРАНИЯ
‼️Врачи превентивной медицины, которых я знаю и могу рекомендовать
Елена Голева
Анастасия Штейман
🔺Купить мой авторский Дневник Благодарности
🔺Мой сайт (там же мне контакты для связи со мной)
🔺Мой инстаграм
#энергия #ресурс #выгорание
36 views
1062
327
3 weeks ago 01:06:55 1
Вадим Демчог: выгорание, ленивый мозг и информационный шум. Как вернуть энергию
3 weeks ago 00:34:44 1
Мозг ничего не забывает Татьяна Черниговская
4 weeks ago 00:03:47 1
Глупые вопросы Дизайнеру | Анна Савкова
4 weeks ago 00:08:11 1
Профессиональное ВЫГОРАНИЕ — что делать, если все достало и ничего не хочется?
4 weeks ago 00:30:55 1
Как понять, что сейчас эмоциональное выгорание и как оказать помощь себе?
4 weeks ago 01:26:03 1
Точка Баланса: руководство как НЕ ВЫГОРАТЬ и что делать, если это случилось | Гоар Давтян
1 month ago 00:18:35 2
Меня не слышат! От меня отвернулись! Что делать? | НАДЕЖДА ЛОГИНОВА | WHIEDA
1 month ago 00:12:24 1
Когда ничего не хочется и теряешь веру в себя, что это и как быть? Рассказывает психиатр
1 month ago 00:53:46 1
🤝 Статус-кво ТУПИКА: ЯЗЫК сделки Украины и Запада! Щелин: эпоху ломают по Закону АЛХИМИИ! Конопля...
1 month ago 00:09:56 1
Что отнимает энергию? ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ПОТЕРИ ЭНЕРГИИ
1 month ago 00:26:45 1
Нереализованность и неуспешность. Причины этих чувств. Как снова поверить в себя, когда тебе 30
1 month ago 00:06:42 1
3 признака, что у тебя эмоциональное выгорание/ Что делать и как бороться.
2 months ago 00:06:16 2
выгорание-что делать?
2 months ago 00:00:54 1
Как выйти из замкнутого круга: работа, выгорание, ничего не хочу
2 months ago 02:24:29 1
Что критически важно для успеха человека? Дмитрий Данилов об управлении, партнерстве и выгорании
2 months ago 00:54:20 2
@mad_man | Про личное, блог и мотивацию | Лазерная сварка или полуавтомат? | Вопросы от подписчиков
2 months ago 00:06:15 1
Хочу, но не делаю! Почему? Как прийти к своей цели?
2 months ago 00:30:35 1
Как я возненавидела любимое дело / худшие работодатели
2 months ago 00:08:14 1
🔥КАК НЕ СКАТИТЬСЯ В ДЕПРЕССИЮ! Фазы ВЫГОРАНИЯ и что с ним делать? Елена Корбут #депрессия
2 months ago 01:40:25 16
КАК УСКОРИТЬ ПУТЬ В КИБЕРСПОРТ❓ в ГОСТЯХ КИБЕРСПОРТИВНЫЙ ПСИХОЛОГ по ДОТА 2🎮🔥 feat. @psychodoto
2 months ago 00:08:52 1
Состояние: я ничего не хочу. И причем тут отвержение, поглощение и захват власти в психике.
2 months ago 00:12:43 1
Любимые флоксы мужа. Какие растения нравятся нашим мужчинам
2 months ago 00:06:34 1
4 СТАДИИ ВЫГОРАНИЯ
2 months ago 00:00:16 1
Всё о психологии #психология #саморазвитие #вредныепривычки #жизнь #мыслиженщин #отношения