Медитация для улучшения внимания | Медитация для СДВГ

Свеча. Тишина. И 5 минут твоего времени. Всё, что нужно для этой медитации. Тебе не нужно “отчистить свой разум“ или “поймать свою мысль и наблюдать со стороны“. У тебя тут не получится думать. Потому что твой мозг будет занят наблюдением за свечой. В этом коротком видео я расскажу, почему обычные медитации для СДВГшников часто не работают. А также покажу ту медитацию, после которой мозг расслабится и будет готов приступать к следующему занятию (или подготовкой ко сну, или к давно отложенному проекту). Гайд “СДВГ База“: Таймкоды: 00:00 начало 01:00 что это за медитация 02:25 польза медитаций для СДВГ 03:37 что вас ждёт 04:07 медитация 10:10 концовка #сдвг #психология #медитация #тратака