День силовой для бегунов. Один из комплексов, который я делаю в этом цикле подготовки.

День силовой. Один из комплексов, который я делаю в этом цикле подготовки. Упражнения, направлены на включение всей цепочки и, особенно, на включение ягодичной! Этот комплекс я выполняю по 8-10 движений 4 подхода. Работаю над слабыми местами 👌🏼