Как повысить глутатион? Самый важный антиоксидант ✅
Премьера курса о здоровье и похудении, забронируйте место и получите бонус 👉
Антистресс-курс 👉
Поговорим про глутатион. Что такое глутатион? Самый важный антиоксидант – глутатион. Как повысить глутатион? К чему может привести нехватка глутатиона? Каковы признаки дефицита глутатиона? Глутатион можно принимать и в добавках, но есть антиоксиданты в продуктах, которые стоит включать в свой рацион. Как увеличить глутатион?
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - что такое глутатион;
1:00 - симптомы дефицита глутатиона;
1:13 - причины дефицита глутатиона;
3:04 - как восполнить дефицит глутатиона.
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) 12 вещей, которые не дают вам спать😲Как улучшить сон?
Поговорим про глутатион и дефицит глутатиона. Глутатион – это главный антиоксидант во всех клетках. Он помогает выводить тяжелые металлы, уменьшает вред от свободных радикалов, помогает противостоять избыточному окислению, особенно когда вокруг много загрязнений, химикатов.
Как сделать так, чтобы глутатиона было достаточно без БАДов? Во-первых, тело само вырабатывает глутатион.
Симптомы дефицита глутатиона:
1. Проблемы со сном.
2. Утомляемость.
3. Затуманенность сознания.
4. Проблемы с настроением.
5. Депрессия.
6. Тревожность.
Причины дефицита глутатиона:
- алкоголь;
- диета с низким содержанием калорий;
- перетрен;
- если вы веган, то ваша потребность в глутатионе выше, потому что веганам трудно получить белки. Если вы не веган, но употребляете мало белка, то это может быть причиной низкого уровня глутатиона.
Если у вас есть признаки дефицита глутатиона, то вам нужно сосредоточиться на этом:
1. Вам нужно достаточно глицина. Не избегайте мясных субпродуктов. Если едите курицу или рыбу, то ешьте их с кожей.
2. Принимайте метильную форму витаминов группы В (В12 и фолатов). В12 есть в мясе животных. Фолаты есть в субпродуктах и темной листовой зелени.
3. Витамин С – еще один прекурсор глутатиона. Он есть в непастеризованной квашеной капусте, листовой зелени.
4. Достаточный сон.
5. Не допускайте перетрена.
6. Принимайте адаптогены, потому что стресс снижает уровень глутатиона. Способы снижения стресса: долгие прогулки, физический труд.
7. Достаточное количество белка в рационе.
8. Если количество потребляемых углеводов приближено к нулю, то, возможно, следует повысить это количество до 50 г в день. Капелька углеводов поможет повысить инсулин, а это поможет усвоить больше аминокислот.
9. Употребляйте крестоцветные овощи.
10. Употребляйте морепродукты.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 20 марта 2024 года
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#антиоксиданты #глутатион #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
0
0
5 months ago 00:00:16 1
✅20 чистых отжиманий сложнее чем 100 на пол амплитуды? Щас!
5 months ago 00:01:17 1
Как Путин говорил о том, что пенсионный возраст не повысят
5 months ago 00:06:53 1
ГРАНТ ГУБЕРНАТОРА КУБАНИ - ПРОЕКТ «МОЯ СТИХИЯ». Студенты ВУЗов края знакомятся с парусным спортом
5 months ago 00:49:13 1
Почему рухнут финансовые рынки и пенсионные фонды. Михаил Хазин
5 months ago 00:00:27 1
Гремучая смесь от морщин. Как омолодить руки за 30 минут
5 months ago 02:18:33 1
Сила Вселенной. Преобразование сознания для счастливой и насыщенной жизни. Сила в мысли. Аудиокнига
5 months ago 00:02:20 1
Как повысить уровень кислорода в крови📢
5 months ago 00:00:38 1
Может ли Бог создать такой тяжелый камень, что сам не сможет поднять? #Бог #человек #ЦарствоБожие
5 months ago 01:11:05 1
Гипноз на деньги! Он раскрыл реальные секреты денег и теперь отдает их бесплатно — Никита Бурлаков
5 months ago 00:06:06 1
Лайфхак.Как просто увеличить дальность рации Баофенг не разбирая
5 months ago 00:22:55 1
† СЧАСТЬЕ ПРИДЁТ - ДЕНЬГИ ПРИНЕСЁТ - ЗДОРОВЬЕ ВЕРНЁТ. Молитву прочти 1 раз ДО ПОЛУНОЧИ не поленись
5 months ago 00:19:14 1
КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ без ОПЕРАЦИИ? Лучшие упражнения для расслабления глаз и восстановления зрения
5 months ago 00:06:09 1
СМОТРЕТЬ ВСЕМ! Лекарство для иммунитета | Разжижения крови | Укрепления сосудов.
5 months ago 00:08:54 1
Квасим майскую крапиву! Ценная заготовка с минимумом усилий👌
5 months ago 00:16:51 1
МЕДИТАЦИЯ С СЕМИНАРА МИХАИЛА АГЕЕВА (Ведут кураторы Школы)
5 months ago 00:14:37 1
🎮Red Dead Redemption 2: БОЛЬШАЯ ОПТИМИЗАЦИЯ | Тест Всех Настроек Графики | Лучшие Настройки
5 months ago 02:04:16 1
Вебинар Юрия Спивака: «Как репетитору гарантировано обеспечить рост дохода в новом учебном году»