Болят Колени В Выпадах? - Простое Решение Проблемы | Джефф Кавальер
Сайт -
Оригинальный канал -
Оригинальное видео -
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда -
-------------------------------------------------------------------------------------
Чувствуешь боль делая выпады? - Возможно выпады все еще можно оставить в своих тренировках, если их немного изменить.
Если делать выпады назад, а не вперед, то вы улучшаете это упражнение сразу по нескольким параметрам:
1. Замкнутая цепочка - рабочая нога все время находится в контакте с землей, из-за чего равномерней работает и увеличивается стабилизация.
2. Нет дополнительного стресса в колене от контакта с землей.
3. Направление силы идет не вперед, через колено, а назад, снимая с колена нагрузку.
4. Корпус сильнее наклоняется вперед, меньше сокращается прямая мышцы квадрицепса - меньше напряжение на связку надколенника и колено в целом.
Рекомендуем видео:
-------------------------------------------------------------------------------------
Мышца пресса которую ты никогда не тренируешь
-------------------------------------------------------------------------------------
Сгибания на бицепс и боль в запястьях
-------------------------------------------------------------------------------------
Самая простая схема правильного питания
-------------------------------------------------------------------------------------
Как накачаться - полный набор техник и фишек
-------------------------------------------------------------------------------------
Хваты, как научиться и сколько нужно подтягиваться
-------------------------------------------------------------------------------------
Трицепс и боль в локте
-------------------------------------------------------------------------------------
Мышцы предплечья и боль в локте
-------------------------------------------------------------------------------------
ПКС - травма, упражнения, восстановление
-------------------------------------------------------------------------------------
На что влияет плоскостопие
-------------------------------------------------------------------------------------
Исправь осанку одним упражнением
-------------------------------------------------------------------------------------
10 тренировочных мифов
-------------------------------------------------------------------------------------
Боль в колене? – Дело не в колене…
-------------------------------------------------------------------------------------
Типичная ошибка в приседаниях
-------------------------------------------------------------------------------------
Боль в локтевом суставе (локоть теннисиста, локоть гольфиста)
-------------------------------------------------------------------------------------
Все для индивидуального подбора протеина
-------------------------------------------------------------------------------------
Ошибка в приседаниях о которой ты не знаешь
-------------------------------------------------------------------------------------
5 худших упражнений
-------------------------------------------------------------------------------------
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
1 view
116
14
6 months ago 00:00:15 1
Когда добавила упражнения на стопы и голеностоп и заметила…
6 months ago 00:13:39 1
Топ-5 упражнений для тазобедренных суставов. Гимнастика для лечения коксартроза или асептич. некроза
6 months ago 02:31:23 1
Чё Происходит #218 | Лукашенко ищет нефть, болезнь Кадырова, арест заместителя Шойгу Тимура Иванова
6 months ago 00:12:28 1
Самые вредные и полезные упражнения для разминки коленей | 3 простых правила
6 months ago 00:25:37 1
КАК Я ВЫЛЕЧИЛ КОЛЕНИ НАРОДНЫМ МЕТОДОМ
6 months ago 00:16:41 1
Как УБРАТЬ боль В КОЛЕНЕ в любом возрасте? Проблемы с КОЛЕНОМ уйдут МОМЕНТАЛЬНО
6 months ago 00:08:23 1
Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения
6 months ago 00:00:10 1
Боль в коленях и отеки уйдут, если начнешь работать со стопой
6 months ago 00:04:21 1
ШАРИЙ, ПОСЛЕДНЕЕ В ЮТУБЕ. АВТОР МУЗЫКИ И ИСПОЛНИТЕЛЬ ТАМАРА ПОЛЯКОВА. АВТОР ТЕКСТА ЮРИЙ СОБОЛЬ
6 months ago 00:12:56 1
Боль в спине уйдет через 12 тренировок! Простые упражнения для всех
6 months ago 00:03:45 1
Простое упражнение от аритмии, которому 300 лет, должен знать каждый
6 months ago 00:12:55 1
Как убрать боль в колене за 1 раз? Лучший метод лечения артроза в 2024
6 months ago 00:09:01 1
Колени стали как в 20 лет. Ничего не болит и не хрустит. Можно бежать марафон
6 months ago 00:22:28 1
Здоровье МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА зависит от ЭТОГО | Упражнения Кегеля НЕ ПОМОГУТ
6 months ago 00:32:43 1
СУДОРОГИ В НОГАХ. ПРИЧИНЫ, КАК ПОМОЧЬ, рекомендации ортопеда-хирурга #судороги #боливикрах #ортопед
6 months ago 00:05:26 1
Лучший витамин от артрита (и это НЕ витамин Д) 👀
6 months ago 00:03:33 1
ЛОЖКА утром натощак и НОГИ больше НЕ болят/ Натуральное средство от болей в костях и суставах
6 months ago 00:05:43 1
Делайте эти приседания 1 раз в неделю. Из коленей уйдёт хруст, ноги станут живыми 👍
6 months ago 00:08:35 1
От артроза коленного сустава: соедини 2 пальца и иди
6 months ago 00:17:33 1
Эщкере Босс vs Дядя Богдан II Независимый Рэп-Баттл на Болоте