Овсяное молоко в домашних условиях - как правильно приготовить. Вегетарианское питание.

Овсяное молоко легко приготовить в домашних условиях. Способ приготовления Овсяного молока в домашних условиях. 1. Приобрести «Овес цельный для проращивания и заваривания» (продается и в аптеках, спец-магазинах). Для приготовления овсяного молока необходимо использовать именно зерна цельного овса. 2. Запариваем овес (2-3 стол ложки на 1 литр кипятка) - оставляем на ночь в термосе. 3. Получаем полезный распаренный овес для приготовления овсяного молока и жидкость (полезный настой овса). 4. Измельчаем пропаренный овес блендером и процеживаем полученную массу через сито. 5. Овсяное молоко готово. 6. Можно сделать коктейль: добавить банан и кэроб (измельчаем блендером). Овсяное молоко является отличным источником многих витаминов и минералов, а также клетчатки. Отличный источник витаминов группы B. Овсяное молоко часто обогащается витаминами группы B, такими как рибофлавин (B2) и витамин B12. Высокое содержание в витамина В6 помогает укрепить память. Триптофан — аминокислот