Квадратное дыхание. Антистресс. Ясность. Энергия. Ресурс.
Приглашаю всех в мой телеграм-канал с медитациями и дыхательными практиками
Всем привет!
С вами Максим Патрушев, инструктор дыхательных практик
Я занимаюсь дыхательными практиками с 2008 года
Техника “Квадратное дыхание“ позволяет обрести контроль над своими эмоциями и вниманием. Ее хорошо использовать как в критических ситуациях, так и в качестве ежедневной практики для тренировки дыхания и улучшения самочувствия.
Помимо этого она хорошо оказывает влияние на общий уровень здоровья, самочувствие, сон базовый уровень жизненной энергии
Этот тренажер записан в ритме 10-10-10-10 и рекомендуется для тех, кто уже освоил
ритмы
8-8-8-8
7-7-7-7
6-6-6-6
5-5-5-5
и 4-4-4-4
в качестве продвинутой
Тайм-коды
00:00 описание техники
02:29 практика
15:37 релаксация
Это простое и в то же время мощное упражнение очень частно используется в НЛП и различных тренингах для предпринимателей, а также в войсках спецзназа когда нужна предельная концентрация на поставленной задачей
Рекомендации п выполнению:
технику можно делать утром, вместе с зарядкой, чтобы настроиться на день
вечером, перед сном, чтобы очистить голову от проблемных мыслей и расслабиться
днем, во время перерывов в работе для “подзарядки“
Если тебя интересует тема дыхания, ресурсных состояний и саморазвития, то рекомендую пройти продвинутый онлайн-тренинг “Нейродыхание“
Также
✔ Подписывайся на мой канал:
🔷Instagram:
#дыхательныепрактики
#нейродыхание
#МаксимПатрушев
#квадратноедыхание
#правильноедыхание
31 view
172
24
7 months ago 00:01:54 1
Квадратное дыхание, 7 циклов
7 months ago 00:12:43 1
Стресс, тревога, панические атаки.
7 months ago 00:00:17 1
Против стресса - квадратное дыхание 🧘♀️
7 months ago 01:33:57 1
Земфира: ритмическая геометрия. Лекция Анны Виленской
7 months ago 00:10:48 1
Эффективные способы избавления от слизи в горле в домашних условиях