УПРАЖНЕНИЯ ПО ТИПУ ФИГУРЫ ?

?ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ ⠀ Обладательниц таких фигур принято считать самыми счастливыми. Если вам кажется, что ваши “песочные часы“ слишком увеличились в размерах, надо начать работать над ними. Тем более, что обладательницам этого типа фигуры обычно бывает достаточно просто сбросить лишний вес. ⠀ Главный принцип — не навредить, нагрузка должна быть приблизительно равной на верхнюю и нижнюю части корпуса. ⠀ Сбросить вес также помогут кардиотренировки: бег, танцы или степ-аэробика. ⠀ ?КРУГ ⠀ Обладательницы такого типа фигуры могут похвастаться стройными ногами, руками и плечами. Проблемные зоны: живот и талия, ведь именно они имеют неприятную привычку накапливать жир. Соответственно, именно этим зонам и надо уделять большее внимание. ⠀ Сочетайте кардио и силовые тренировки. Следите за употребляемыми калориями. ⠀