Это разговорное видео посвящено теме беременности и родов. Как подготовиться, нужно ли заниматься во время беременности, как восстановиться после родов? Какие проблемы могут возникнуть и что с ними делать?
00:00 - Введение
01:00 - Для чего нужно восстановление?
06:40 - Подготовка к беременности
10:08 - Занятия во время беременности
10:47 - Общие рекомендации, 1-й триместр
13:55 - 2-й триместр
16:41 - 3-й триместр
19:29 - Занятия после родов
21:11 - 1-й месяц
23:35 - 1-3 месяца
25:37 - 3-6 месяцев
28:47 - Полгода и более
31:00 - Особенности, эпидуральная анестезия
33:39 - Эпизиотомия
36:50 - Кесарево сечение
44:59 - Диастаз
51:07 - Психологические состояния
54:46 - Заключение
Плейлист с массажами для лица поможет снять напряжение, особенно в первый месяц и при ГВ:
Плейлист “Самопомощь при недержании“ содержит мягкие классы пилатеса и помогает оздоравливать органы таза:
_________________________________
Всем привет! Меня зовут Аня. Я сертифицированный тренер Polestar Pilates, специалист по мягким мануальным техникам. Также изучаю фейсфитнес и психосоматику. Мне 36 лет, и 7 из них я занимаюсь здоровьем лица и тела через мягкие техники, пилатес, внимание и осознанное движение.
Этот канал посвящен красоте, здоровью, молодости, тому, как их сохранять и восстанавливать безопасно, эффективно и надолго. Здесь вас ждут самомассажи и занятия для лица, классы пилатеса и то, что я использую в уходе для себя. Также публикую экспресс-приемы на каждый день, разговорные видео и интересные наблюдения.
Очно принимаю и веду занятия в Санкт-Петербурге.
Онлайн-визитка:
ВК:
Телеграм:
Инстаграм (запрещенная на территории РФ соцсеть): @ anna_health_and_beauty
Сайт:
Онлайн-библиотека:
1 view
579
165
5 months ago 00:27:00 1
Тренировка на пресс без боли в шее и “домика“. Тренировка пресса при диастазе и после родов.
5 months ago 00:30:06 1
30-Minute Hip-Hop Tabata Dance Workout
5 months ago 00:40:09 1
Day 25: Full Body Pilates Fusion (No Equipment At Home Workout) / HR12WEEK 4.0
5 months ago 00:15:23 1
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА для расслабления✨йога для начинающих, медитация перед сном 15 мин
5 months ago 00:02:26 1
НОВОСТРОЙКА В АНТАЛИИ | ГОТОВОЕ ЖИЛЬЕ В АНТАЛЬЕ | Квартира у моря
5 months ago 00:17:28 1
15-Minute Lower-Body Barre Class With Marnie Alton
5 months ago 00:31:29 1
30 Minute Cardio Pilates Workout To Get A Flat Belly
5 months ago 00:10:31 1
Maldives Blunder | Maldives Exposes Pilot Incompetence with Indian Donated Aircraft | World Affairs
5 months ago 00:26:58 8
25 MIN FEEL GOOD PILATES || At-Home Pilates Workout (No Equipment)
5 months ago 00:10:27 28
PILATES ABS in 14 DAYS 🔥 Deep Core Activation | 8 min Pilates Workout
5 months ago 00:10:01 1
10-Minute Full-Body Anywhere Cardio With Tanner Courtad
5 months ago 00:11:17 1
Shaped Hourglass Hips Pilates Workout | 10 min At Home Class
5 months ago 00:56:13 1
Крит! Райский отпуск между городом Ханья и пляжем Балос: Atlantica Ocean Beach Resort
5 months ago 00:03:26 1
Twenty One Pilots - Backslide (Official Video)
5 months ago 00:32:43 1
30 MIN PILATES WORKOUT - Full body | No Equipment
5 months ago 00:08:59 1
Official Pilot | ข้ามฟ้าเคียงเธอ | The Next Prince Series
5 months ago 00:28:01 1
30 МИН ПИЛАТЕС С ЭЛЕМЕНТАМИ РАСТЯЖКИ ДЛЯ ГИБКОГО И ПОДТЯНУТОГО ТЕЛА || ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
5 months ago 00:41:55 20
40 MIN FULL BODY WORKOUT || Pilates with Weights & Band
5 months ago 00:52:12 37
50 MIN FULL BODY WORKOUT || At-Home Pilates
5 months ago 00:10:24 1
10 MIN PILATES BUTT LIFT | Round Booty | No Equipment, No Repeat
5 months ago 00:00:32 2
Whose Landing do you like better - the Swan`s ot the Pilot`s?
5 months ago 00:09:52 1
Пресс. Верхний и нижний. Упражнения
5 months ago 00:12:13 1
🤗 По вашим запросам: об автопилоте Cognitive Pilot из первых рук #автопилот #трактор #фермеры
5 months ago 00:04:50 1
Эти продукты и действия помогут вам избавиться от болезней щитовидной железы