Мастер-класс по тайскому боксу от Анатолия Шпонарского. Увлёк даже суровых бойцов ММА.
Анатолий Шпонарский поделился своими наработками и секретами тайского бокса. Баланс, тайминг, как правильно бить руками и ногами. Психология бойцов муайтай, работа на лапах.
ВЛОГ о жизни и подготовке профессионального спортсмена.
00:00 Вступление
01:35 Разминка
02:42 Почему такая стойка
03:29 Тайский тип
08:33 Про баланс при ударах
10:05 Тактика и психология боя
11:38 Баланс после ударов
12:30 Как бить мидл кик
16:10 Про таиланд
19:25 Наработка дистанции
22:07 Работа на лапах
32:45 Удары локтями и контроль
40:47 Про колено
42:16 Про блок ногой
43:22 Про нейронные связи. Ходить, а не бить
45:11 Разминка на общей тренировке
46:43 Отработка в парах
49:30 Спарринги
52:39 Советы от Анатолия
54:45 Заключение
Наша команда:
Руднев Владислав - Pro Record 8-0-0, 4-х кратный чемпион мира по боевому самбо, 3-кратный чемпион Европы по боевому самбо, мастер спорта по дзюдо, самбо и рукопашному бою.
Максим Юр - многократный чемпион Украины и победитель международных турниров по кикбоксингу
Анатолий Шпонарский
Руднев Сергей - заслуженный тренер Украины
Legion Fight Club Хмельницкий
Экипировка Peresvit
#рудневыlife #тренировки #спарринги #шоу #mma #борьба #grapling #bjj #рудневы #бокс #кикбоксинг #muaythai #муайтай #тайскийбокс
1 view
595
144
5 months ago 00:35:55 1
Цветочный УЗОР КРЮЧКОМ простое ВЯЗАНИЕ для начинающих🌺 EASY Floral Crochet Pattern for Beginners
5 months ago 00:23:39 1
Удары пальцами и набивка рук в годзю-рю с Виктором Панасюком, Богданом Курилко, Андреем Басыниным
5 months ago 00:34:57 1
Мастер-класс СЛЕДКИ “РАКУШКИ“ | Master class is a deal “Shells“
5 months ago 00:11:32 1
Мы рождены, чтоб Кафку сделать былью. Соцрейтинг привязывают к банковским счетам в 40 странах
5 months ago 00:44:35 1
Очень КРАСИВОЕ ленточное КРУЖЕВО вязание крючком МК 💎 Beautiful and very easy to crochet LACE
5 months ago 00:02:21 1
Василий Андреевич Жуковский Море Учить стихи легко Аудио Стихи Слушать Онлайн
5 months ago 00:19:13 1
Берет крючком | Как связать берет крючком
5 months ago 00:09:35 1
8 ценных советов
5 months ago 00:13:47 1
Мастер-класс по росписи пряников. ПАСХАЛЬНЫЕ ПРЯНИКИ.
5 months ago 00:26:44 1
Мастер класс - Сумочка из акриловых бусин
5 months ago 00:27:14 1
О МОЙ БЛОГ | 1 СЕЗОН 80 СЕРИЯ | 10 апреля
5 months ago 02:15:01 1
Розовый фламинго.
5 months ago 00:09:47 1
Шьем пасхальную курочку-корзинку
5 months ago 01:01:04 1
МАСТЕР КЛАСС/РЕГЛАН СВЕРХУ ПО-ПРОСТОМУ/КАК ВЯЗАТЬ АНАТОМИЧЕСКИЙ РОСТОК/Часть 1
5 months ago 02:14:20 1
Мастер класс Гномик. Техника грунтованный текстиль
5 months ago 00:11:30 1
Необычный БАБУШКИН КВАДРАТ крючком. Вяжем от угла крючком. Мастер-класс от Ирины Невзоровой
5 months ago 00:13:35 1
Подушка Цветок из плюшевой пряжи крючком, мастер-класс. Детская подушка
5 months ago 01:29:55 1
Юрий Стоянов: «Я не могу пожертвовать профессией. Мне это слишком трудно досталось»
5 months ago 00:20:39 1
ПРОДОЛЖЕНИЯ и НОВЫЕ аниме анонсы и другие аниме новости!
5 months ago 00:43:48 1
Путь души на планете Земля / фильм по сценарию практика ВТО Андрея Щербакова
5 months ago 00:19:09 1
Эту шапку вяжут больше 40 лет и она всегда в моде. Попетельный мастер класс.
5 months ago 00:12:05 1
Нежные бантики из замши и экокожи с цветами из фоамирана, How To Make Roses From Foamiran.
5 months ago 00:18:30 1
’’Живые мумии’’.Невероятно сохранившиеся люди из далекого прошлого
5 months ago 00:17:25 1
Они просто ВЗОРВАЛИ мой Инстаграм! Всего 4 кружка - и весенний цветок готов! DIY Блестяшки