NA STRELY - тройной гибридный трип - присед/вел/тяга
Завершается мезоблок NA STRELY. Как я уже говорил, чо-то я потерял мотивацию тупо выступить по тяге и попробовать выиграть(хотя обьективно там шансы только на тройку, если без фантастики, уж слишком дохрена даёт химия на короткой дистанции, чтобы догнать). После объявления и решение влезть в замес МГТ300100300, очень хочется себя как-то испытать, при этом понятно, что делать это на серьезных щах с текущим результатом в беге это смешно даже для себя. Поэтому велик в данном случае не очень приятная штука, но зато легко прогрессировать в виду отсутствия ударной нагрузки и халявы в виде спусков. Т.е. не всегда надо работать в циклическом спорте...Антиресно.
В конце прошлой недели(4 числа) приседал тяжело в бинтах и потом тянул.
По плану на этой неделе было сделать
жесткий b2b, поэтому жахнул
65 км вел(ср.темп 29 км)
квадро тяга на 270 зашла только
rest is a part of programm
махи гирей 24х15х4
тяга в струнку 60х10х3
жим лёжа 60х10х3
боковые повороты с гирей (14)х8х3х х 2
легкий бег 11 км(ср.темп 9-17, пульс 118)
легкий бег 7 км(ср.темп 9-20, пульс 120)
Классика 150х4х4
Жим лёжа 95х5х5
По итогу оказалось, что не особо я готов даже к таким штукам)))
Какие мне там пока что 40 тонн, это просто жесть. 65 на веле проехал, уже жопа ахуела, квадры горят, на следующий день просто невозможно стартовать в тяге. Добавим ещё резина резина для срыва, добавим ещё воспаленные от приседа в подколенные и становится совсем грустно. Восстановительные способности на уровне бота. В сравнении с тем, что необходимо. Сейчас буду всё очень легко делать и попробую 100 км до взвешивания прокатить и потом уже тянуть. Там будет разрыв по часам, но тем не менее, это почти сразу.
Говорят легко писать кальянный рэп. Писать может и легко, а вот музыку и голос...Я хз, суно справился
примерно с 66 попытки, не меньше, пока я не услышал то,
что хочу. При этом ещё зажевал часть текста, но чисто
музыкально лучше ничего не выдал. Поэтому пофигу, уж
пусть так)))
Как я уже говорил, я не сторонник употребления бадов, потому-что так сказали. Это должно проистекать по необходимости. Но и играть в отрицалово, как некоторые профаны...я не вижу в этом правды. Более того, можно и с БАДами ставить эксперименты, чтобы понимать, как работает и как не работает. Я так, к примеру, у того же Вадима за два года выкупил все полезные свойства ниацинамида и могу точно сказать и всей ответственность. От HealthFactor он рабочий 100%. За всё остальное не говорю пока))) А эту штуку я выкупил и прощупал. Хотя казалось бы, таблетка попадает внутрь и ты её уже не видишь)
22 views
214
59
4 weeks ago 00:16:52 5
[News WOT EU🏴] ОБНОВЛЕНИЕ World of Tanks 4 сентября обновится до версии
4 weeks ago 00:01:03 6
Делай сам... Бамбуковый лук...
4 weeks ago 00:10:11 1
ДТК ЗАКРЫТОГО ТИПА! НУЖЕН ИЛИ НЕТ? РАЗБИРАЕМСЯ ВМЕСТЕ С МАРАТОМ СУТАЕВЫМ И КОМАНДОЙ РОТОР 43.
4 weeks ago 00:00:20 52
ДТП-38RU Иркутск
4 weeks ago 00:20:20 1
Боль Российских Машиностроителей / Высокопрочная сталь и ее качество
4 weeks ago 00:01:04 1
mafia III [гта в описании/gta in desc]
4 weeks ago 00:01:02 1
БУХОЙ ПРОРАБ
4 weeks ago 03:10:50 1
Любовь без права передачи - Серия 1-4 (2022)
4 weeks ago 00:31:25 1
Военно-прикладной турнир снайперских пар МАГНУМ осенний этап
4 weeks ago 00:25:25 1
Военно-прикладной турнир снайперских пар “МАГНУМ“ летний этап
4 weeks ago 00:27:56 12
[Digitális Legendárium] ВЕРХОМ, В СЕДЛАХ... Военное искусство венгров-завоевателей (X в.)
4 weeks ago 01:31:38 1
Офицеры - Цветная версия (2010) HD
4 weeks ago 00:01:01 9
Тяжелые огнеметные системы нового поколения «Тосочка» массово поступают на Южно-Донецкое направление
4 weeks ago 00:05:51 8
[Стрілецький] ОБНОВЛЕНИЕ GUNSLINGER MOD на STALKER ТЕНЬ ЧЕРНОБЫЛЯ + УСТАНОВКА
4 weeks ago 00:15:57 15
“Монофобия“ короткометражный фильм.
4 weeks ago 03:40:09 118
🛐SPACE MARINE II МАРАФОН. Прохождение SPACE MARINE и подготовка к второй🦁Читаю 99% ЧАТА🔴🅻🅸🆅🅴№908
4 weeks ago 03:58:43 1
# 1810. Aliens: Dark Descent ► Максимальная Сложность ► Первое Прохождение [Серия № 30]
4 weeks ago 00:00:22 130
Interesting News
4 weeks ago 00:00:30 10
NewsFrol
4 weeks ago 00:02:00 6
Противообледенительная машина Деайсер на базе грузовика КАМАЗ 43253 чертежи и расчёты
4 weeks ago 00:11:19 1
Охота на рябчика с манком. Первый опыт охоты с нарезным оружием. Винтовка Retay Hunter 2022.
4 weeks ago 00:01:15 1
D7705 Океан
4 weeks ago 00:16:48 1
Стрелец - гороскоп на сентябрь 2024 года. Время грандиозных задач