Планка. Самые эффективные упражнения для пресса!

Планка за одно занятие, поднимает тонус всех мышц и избавляет от лишнего веса. Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса во всем мире. Она заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела. Планка — это статическое упражнение. Самое главное тут — держать тело правильно. Планка действует на все мышцы корпуса – мышцы кора, делает живот подтянутым и плоским От регулярного выполнения этого упражнения живот перестает торчать и выпячиватьс