КАК ПРОКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ + розыгрыш (тренировка груди и плечей на подготовке к соревнованиям)
Розыгрыш за комментарий - прямо в начале ✌️
Это видео я записал прямо на следующий день после запуска KULTURA. Я был очень уставший и морально высаженный, по этому посчитал необходимостью рассказать о стрессе, как с ним справится, о срывах на диете, важности цели и фокуса. А так же показал, что нужно делать, чтобы эффективно прокачать грудные :)
00:00 - Розыгрыш за комментарий
01:10 - Что такое PUSH 1
02:20 - Сведения сидя в кроссовере, Chest cable fly
08:10 - ГР и инъекции
11:38 - Про одежду в зале
15:38 - Жим лёжа в Смите на наклонной скамье, Incline smith press
16:30 - Срывы на диете
20:22 - О тренболоне
22:20 - Гормоны щитовидной железы Т3, Т4
25:50 - Спортсмен - это машина?
26:13 - Жим в наклоном Хамере, Incline HS press
28:00 - Заведи тренировочный дневник!
33:30 - Жим на плечи, Shoulder press
37:00 - 5 недель до соревнований
39:50 - Отведения в блоке по 1й руке, Cable side laterals
41:00 - Техника у каждого своя
49:14 - Отжимания от брусьев в тренажёре, Dip machine
52:29 - Встретил нового подписчика
53:30 - Разгибания с канатом, Rope extensions
56:44 - Кушаем бургеры для качков KULTURA
1 view
259
66
5 months ago 00:11:09 1
Выживший на Титанике Заявил, Что Корабль Потопил не Айсберг
5 months ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
5 months ago 00:09:15 1
🤔На ЧТО способны КРЫСЫ В Clash of Clans❤!?
5 months ago 02:29:52 1
СЕКС – это НЕ про постель. Сексолог раскрывает шокирующие тайны мужчин!
5 months ago 00:05:16 1
Сурья Намаскар - Идеальный утренний Йога-комплекс для энергии и бодрости
5 months ago 00:05:58 1
Как смотреть фильмы на английском и получать из этого пользу?
5 months ago 01:00:47 1
Как прокачать Венеру. Венера в женской натальной карте
5 months ago 00:15:50 1
ВСТРЕТИЛ ЗАЛУТАННОГО ЧЕЛОВЕКА😨Я НА СЕРВЕРЕ НЕ ОДИН | SURVIVE THE NIGHTS
5 months ago 00:52:50 1
Самая дикая банда США. Мачете, тату, бизнес-решения | ФАЙБ
5 months ago 01:31:25 1
Татьяна Черниговская: как мозг нас обманывает, почему врут честные люди и как прокачать интеллект
5 months ago 00:54:56 1
Звуковая волна основа мироздания
5 months ago 00:00:00 1
THE LONG DARK✮МАРАФОН ИСПЫТАНИЙ ▶ПРОХОДИМ БЭЗ ШУМА И ПЫЛИ✮2 серия✮📍
5 months ago 00:09:55 1
Как «прокачать» мудрость? 3 библейские книги, которые в этом помогут. Евгения Смагина
5 months ago 00:04:16 1
Матушка Земля - Татьяна Куртукова -#live #СберЗвук
5 months ago 00:05:18 1
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ и Как его прокачать
5 months ago 00:33:56 1
Как устроено сознание террориста и можно ли распознать его заранее? / Контекст
5 months ago 00:13:08 1
«Нейросети — это инструмент». Разбираемся в машинном обучении вместе со специалистом в ML
5 months ago 00:02:48 1
Пара слов про то, как быстро научиться рисовать | speedpaint
5 months ago 00:02:43 1
КАК СКАЧАТЬ МОД ТИКТОКА НА iPHONE❓НОВЫЙ IOS ТУТОРИАЛ ЧЕРЕЗ SIDELOADLY
5 months ago 00:05:47 1
Как работает РЫЧАГ? Все о МОМЕНТЕ СИЛЫ за 5 минут. Рычаги в реальной жизни
5 months ago 00:14:53 1
Йога для здоровой спины и ровной осанки за 15 минут
5 months ago 00:09:56 1
КАК СКАЧАТЬ БЕТА СЕРВЕР С АЛМАЗАМИ И НОВАЯ ХАЛЯВА И ШТАНЫ АНГЕЛА В ФРИ ФАЕР | фри фаер
5 months ago 00:00:44 1
Измените технику и полюбите выпады для ваших упругих ягодиц🌰 Ссылка на курс в шапке@