Слово Шавасана на санскрите означает поза трупа. Она дает возможность всего за несколько минут снять напряжение и накопившуюся усталость.
Лечь на спину и прижать поясницу к полу, чтобы освободить позвоночник от мышечных напряжений. Мышцы должны стать тяжёлыми, неподвижными. Дышите естественно, через нос и не регулируйте дыхание. Просто наблюдайте за ним без какого-либо усилия и желания удлинить или сократить вдох или выдох.
Отвлекитесь от всех своих повседневных дел, оставьте в стороне все проблемы и конфликты – Вы подумаете о них позже.
Практикуйте Шавасану, по крайней мере, один раз в день, и всякий раз, когда чувствуете усталость или напряжение. Её можно выполнять так часто, как Вам захочется, в любое время дня, но никогда не делайте Шавасану на полный желудок.
Подпишитесь на наш Youtube канал!
Понравилось видео? Оставьте свой отзыв в комментариях внизу! И не забудьте лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими дру
1 view
0
0
6 months ago 00:25:44 1
Как правильно дышать, чтобы улучшить здоровье? Дыхательный метод Вима Хофа
6 months ago 00:03:17 1
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР
6 months ago 03:57:22 1
Лучшая классическая музыка. Музыка для души: Бетховен, Моцарт, Шуберт, Шопен, Бах .. Том 174 🎧🎧
6 months ago 00:21:16 1
ЦИГУН РАССЛАБЛЕНИЕ 🟢 КРЕПКИЙ ИСЦЕЛЯЮЩИЙ СОН 🟢 ЛИ ХОЛДЕН
6 months ago 00:23:41 1
DAE Z Как выращивать канабис? Инструкция от и до!
6 months ago 00:21:31 1
73 ВОПРОСА ЕКАТЕРИНЕ КЛИМОВОЙ / РУМ-ТУР ПО КВАРТИРЕ
6 months ago 00:24:22 1
Лицо не может стареть если нажимаешь эту точку. Уничтожение отека на лице и второго подбородка
6 months ago 00:05:57 1
Лечение астигматизма. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ при астигматизме | Восстановление зрения
6 months ago 00:36:31 1
ЗАБУДЬТЕ О БОЛИ в спине и суставах! ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для всех групп мышц!
6 months ago 00:00:07 1
#capcut #мем #прикол #угар #russia
6 months ago 03:39:59 1
Красивая расслабляющая музыка, хватит думать, музыка для снятия стресса, успокаивающая музыка #14