ОГНЕННАЯ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО С ГАНТЕЛЯМИ!
Всем привет!
Сегодня мы подготовили для вас новую интенсивную тренировка с гантелями!
35-минутная силовая тренировка всего тела с отягощениями, которая поможет вам привести себя в тонус, ускорить метаболизм и сжигать жир даже после окончания тренировки! 💪
Приготовьтесь почувствовать огонь во всем теле и увидеть потрясающие результаты!
Дойдите обязательно до конца, а затем наслаждайтесь потрясающими ощущениями после тренировки 🌈
Давайте сделаем это!
Проработанные мышцы: Все тело
▸ Время: 35 мин
1 круг - 10 упражнений :
1. Приседания вертикальный жим
2. Выпады бицепс
3. Румынская тяга тяга к поясу
4. Приседания руки над головой
5. Русский твист
6. Ягодичный мост скручивание
7. Планка с тягой к поясу
8. Отжимания горизонтальное отведение
9. Берпи полуприсед
10. Диагональные скручивания гантелей
30 сек работа, 20 сек отдых
выполните 4 круга отдых 1 минута после
1 view
1420
329
6 months ago 00:53:12 1
ОГНЕННАЯ силовая тренировка НА ВСЕ ТЕЛО| Домашняя тренировка с гантелями
6 months ago 00:12:39 1
Новый DODGE CHARGER – король маслкаров прибыл
6 months ago 00:01:26 1
Много стрельбы из ПП-2000 – пистолета-пулемета специального назначения!!! Живой огонь!
6 months ago 00:03:14 1
Очарование Лукоморья! Магия, которая заставит вас верить в сказку! Часть 2.
6 months ago 00:45:00 1
ДОКУМЕНТАЛЬНЫЙ ФИЛЬМ “ВИТЯЗЬ“. БЕЗ ПРАВА НА ОШИБКУ
6 months ago 00:00:13 1
Славянский гороскоп 🔸 29 марта 2024 г. 🍀 Чертог Лисы 🔸 Перун
7 months ago 00:10:09 2
Первая подводная лодка в мире.Тайная подлодка Петра 1.