Чтение книги Дэвида Хокинса “Отпускание“. Глава “Управление эмоциональным кризисом“ г

Управление эмоциональным кризисом Существует несколько техник, помогающих преодолевать эмоциональные кризисы гораздо быстрее и эффективнее, чем просто ждать, когда они пройдут сами собой. Вспомните обычные техники, которыми сознательно пользуется ум, чтобы справиться с эмоциями – это подавление (или вытеснение), выражение и избегание. Если они используются без сознательного намерения, то могут только навредить. Когда вас переполняют эмоции, лучше всего выпустить их, но сделать это сознательно. Цель этого маневра – сократить объем переполняющей вас эмоции, чтобы ее можно было разобрать и отпустить по маленьким частям.