УБОЙНАЯ ТРЕНИРОВКА НА МАССУ !!!

Хорошая базовая тренировка аж на целых 30 минут - можно охарактеризовать как «СИЛОВОЕ КАРДИО» !!! Очень рекомендую, однако рекомендую только тем, у кого уже есть хорошие навыки силы и техники в таких базовых движениях как приседания со штангой на спине (да, я это упражнения называю именно так, а не приседания на плечах) и в жиме штанги лёжа. 3 круга по 10 минут - в каждом круге вы должны сделать в течении десяти минут: 1 круг 10-8-6-4-2 жим лёжа 120 кг и приседания на спине 120 кг (пока не закончили одно чи