Сколько лет жизни вам добавит спорт | Разбор от врача и antiage эксперта
Скачать файл с рационом питания в моем Телеграм-канале 👉🏻
Меня зовут Юлия Голонова — я эксперт в области медицины, нутрициологии и antiage-терапии.
В этом видео я с научной точки зрения рассказала, почему физическая нагрузка критически важна во взрослом возрасте, и как регулярные тренировки помогают сохранить молодость и замедлить процессы старения.
Вы узнаете, какие тренировки наиболее эффективны для омоложения, как с помощью спорта выглядеть на 15 лет моложе и сколько нужно ходить, чтобы жить дольше.
А также я поделюсь практическими советами, как начать заниматься спортом без вреда для здоровья и вписать тренировки в насыщенный график.
📌 Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые ролики!
Мой Телеграм-канал
Дзен
Сайт
0:00 - сегодня в видео
0:20 - вступление
1:02 - зачем заниматься спортом после 40 лет?
3:16 - как спорт запускает процессы омоложения
3:56 - как спорт связан с antiage?
4:29 - как мотивировать себя заниматься?
5:05 - сколько нужно ходить, чтобы прибавить себе 22 дополнительных года жизни?
5:36 - сколько нужно заниматься, чтобы замедлить старение?
10:44 - как подход к тренировкам меняется с возрастом
10:56 - правила безопасных тренировок
12:14 - у вас есть время на спорт!
13:50 - как вписать спорт в насыщенный график
16:00 - заключение
4 views
1379
422
6 months ago 00:03:30 1
Изучение Rond de jambe en l’air | Балет для взрослых
6 months ago 00:13:25 1
Почему мы не живём 150 лет Какие главные принципы мы нарушаем
6 months ago 00:01:00 1
Что дала женщинам революция? (8 марта) // Пионер среднего возраста#32 #shorts
6 months ago 00:00:26 1
Продается старинный особняк! Цена вопроса - 250 000 р. А то уже 5 лет пустует без хозяев…💔
6 months ago 00:42:49 1
Почему физики считают, что тень скрывает целые миры и рушит наши представления о времени?
6 months ago 00:14:26 1
ПОЧЕМУ ВРАЧИ ЭТО ЗАБЫЛИ?🌲 ПИХТА - 9 уникальных целебных свойств
6 months ago 01:32:06 1
САВЕЛЬЕВ о пузыре искусственного интеллекта, работе мозга, роботизации людей и аферах Илона Маска
6 months ago 00:19:30 1
ВСЕ ПРЕСТУПЛЕНИЯ ИЗ КАРТ, ДЕНЕГ, ДВУХ СТВОЛОВ - НА СКОЛЬКО СЕЛИ БЫ ГЕРОИ?
6 months ago 00:01:00 1
Героине 50 лет. Сколько лет минус?😍 Фейслифтинг. Круговая блефаропластика. Доктор НИКОЛАЕВА САНДАРА
6 months ago 00:11:58 1
ХАКЕРЫ ЗАСТАВИЛИ ВСЕХ ПАНИКОВАТЬ / APEX / Булджать
6 months ago 00:27:30 1
Чита: новый репортаж из мусорной столицы России | Как жить в бараках, на свалке и без туалета
6 months ago 01:06:21 1
Шнуренко - Катков. Борьба государств - это блеф. Это бараки одного концлагеря
6 months ago 00:00:12 1
👷♂️ А сколько лет вы в бурении?🛢
6 months ago 00:00:45 1
Лебедев - Россию никто не слушает
6 months ago 03:00:27 1
Pick’n’Talk: НАГРАДЫ СЕЗОНА! Как выбрать МВП? У Поповича будет новая династия?!
6 months ago 00:03:53 1
ЛОМОВОЙ - Ишь, какая мышь?
6 months ago 00:04:27 1
БОЖЕ! КАК ПАРЕНЬ ПОЁТ! Аж мурашки по коже! (Почему же ты замужем?)
6 months ago 00:16:21 1
как Снимать и Монтировать видео на ТЕЛЕФОНЕ: интро, текст, музыка
6 months ago 00:01:37 1
Если пусто в душе — значит время сменить маршрут...
6 months ago 00:48:02 1
1274. А.В. Горбунов: Новейшие исследования термоядерных реакций в России
6 months ago 00:09:22 1
ЗАЧЕМ ИЗЪЯЛИ СТАЛИНСКИЙ БУКВАРЬ. СОВЕТСКИЕ УЧЕБНИКИ - ЛОГИКА И ПСИХОЛОГИЯ ДЛЯ СРЕДНЕЙ ШКОЛЫ
6 months ago 00:00:35 1
Сколько лет минус?😳 Фейслифтинг. Доктор НИКОЛАЕВА С.А.
6 months ago 00:02:09 1
Как БЕСПЛАТНО накрутить отзывы на АВИТО – Простой рецепт за 2 минуты, смотрим!
6 months ago 01:55:07 1
Татьяна Васильева: “Меня не зовут, думают, что я не в себе и сразу смотрят сколько мне лет...“