Ăn chay là gì và Lợi ích của việc ăn chay đúng cách.

Ăn chay là gì và Lợi ích của việc ăn chay đúng cách Đồ ăn chay nhẹ nhàng, tinh khiết, dễ tiêu hóa và có nhiều vitamin lành mạnh. Khi ăn chay, nhờ không ăn thịt cá nên giảm số lượng chất béo bão hoà không tốt cho sức khoẻ. Do đó, giảm phần nào nguy cơ đau tim, đột quỵ, tăng huyết áp. Thực phẩm chay có nhiều chất xơ, lại có ít chất béo bão hòa nên tránh được béo phì, táo bón. đồng thời làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu, giúp ổn định lượng đường máu đối với b