1. ЕМОМ 5:
- 15 бурпе
2. ЕМОМ 10/2:
- 2 взятия на грудь в стойку с виса выше колен 120 кг. (с лямками)
2/2/2/2/3
3. ЕМОМ 20:
10 мин.:
- 4 рывка с пола в стойку 60 кг. = 40 повторов
5 мин:
- 2 рывка с пола в стойку 70 кг. = 10 повторов
5 мин.:
- 1 рывок с пола в стойку 75 кг. = 5 повторов
22 views
1829
657
7 months ago 00:12:38 1
Как БЫСТРО найти девушку?
7 months ago 00:06:00 1
Пять вице-премьеров, которые покинули Россию, прихватив с собой миллиардные состояния
7 months ago 00:39:02 1
Маскировка ЗИМОЙ. Зимний маскхалат. Защита от тепловизора
7 months ago 00:02:30 3
Падение империи — Русский трейлер (Дубляж, 2024)
7 months ago 01:08:17 1
Ториевые электростанции - энергетика будущего! #Острецов Игорь Николаевич
7 months ago 00:22:14 1
Власть народа! ⏰Сход жителей Питера и вопросы получения помещений под общественно-полезные задачи!
7 months ago 01:56:49 1
Как возобновить работу Совета народных депутатов и Исполкома
7 months ago 00:08:04 1
Как взять себя в руки , когда очень тяжело
7 months ago 00:21:17 1
Куда направить усилия, чтобы получить 100% долговременный результат
7 months ago 01:50:33 1
АЛЕКСАНДР ЛУКАШЕНКО. Чем закончится война в Украине? Честный разговор с Дианой Панченко
7 months ago 00:11:03 1
Получится даже у ребенка Плетём дерево из прутьев ивы. Самый простой способ плетения Ивовая пальма
7 months ago 00:11:45 1
Халюс Вальгус – Лечение без операции в домашних условиях ! Подагра.
7 months ago 00:32:51 1
Потоп в Оренбурге и Орске: с места событий / Контекст
7 months ago 02:15:39 1
Профилактика переохлаждений и обморожений в походе
7 months ago 00:22:46 1
20 ЛУЧШИХ горных ВЕЛОСИПЕДОВ до 100K ₽
7 months ago 00:07:13 1
“Два брата“ Владимир Самсонов
7 months ago 00:15:45 1
«МАГИЧЕСКАЯ БИТВА» В КНИГЕ РЕКОРДОВ! | 159 кошек и 7 собак в одной квартире | Самый большой объектив
7 months ago 00:00:30 1
Манул Тимофей раздраконил пакет и получил вкусняшку)
7 months ago 00:03:40 1
Мальвина Матрасова - Девочке три... (читает Мелия, Маша Матвейчук, музыка Мартин Маргарян)
7 months ago 00:00:20 1
Как получить 50$ на рекламу в Интернете (Рабочий способ)
7 months ago 00:01:43 1
ТРЕЙЛЕР GTA VI, НО ЭТО РОССИЯ
7 months ago 00:13:29 1
Сигареты. История обмана @posle_zavtra
7 months ago 00:38:07 1
Удивительная история одного кота, после аварии. Путь Кузьмы Дмитриевича. Наконец он дома в Германии.