спорт

Супер пресс за 5 минут в день. ГАРАНТИРОВАНО . ВКЛЮЧАЙ ВИДЕО И ПОВТОРЯЙ ЗА МНОЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Делай согласно таймеру в видео. Для новичка хватит и одного круга, более опытные до 5 кругов. Смотрите видео, берите упражнения на заметку и делитесь с друзьями. Подписывайся , сможешь видеть новые тренировки , а мне приятно. #тренировка #какнакачатьпресс #пресс Список упражнений 1) Гибридные скручивания 2) Ноги вверх 3) Боковые скручивания 4) Велосипед медленный 5) Велосипед быстрый 6) Планка 7) Маятник 8) Ноги к небу 9) Маятник сложный 10) Восхождение в гору