ЭТА ТЕХНИКА,УЛУЧШИТ ЛИМФООТТОК, ДАСТ КРАСОТУ И ЗДОРОВУЮ ШЕЮ
ЭТА ТЕХНИКА,УЛУЧШИТ ЛИМФООТТОК, ДАСТ КРАСОТУ И ЗДОРОВУЮ ШЕЮ
Всем привет! Сегодня выполняем упражнения на расслабление надключичной области. Это нужно для улучшения оттока лимфы, жидкости и снятия отеков в области шеи и лица. Что еще дает регулярное выполнение данных упражнений:
• мобилизация шейной части позвоночника;
• расслабление мышц дна ротовой полости;
• мобилизация мягких тканей в задней части шеи.
Техника: поднимите плечи до максимально возможного положения, когда вы еще чувствуете себя комфортно. Пальцы рук поместите с внутренней стороны ключицы (чем более напряжены мышцы в этой области, тем меньше будет ямка за ключицами и тем хуже отток лимфы от тканей шеи и лица).
Выполняйте мобилизационные движения головой назад, выпрямляя задний шейный отдел, подбородок должен идти параллельно полу. Делайте все в своей амплитуде. Количество повторений 20-30 раз. Для усиления эффекта после окончания можно еще постоять в течение 30 секунд.
Противопоказания к выполнению данных упражнений:
• острые инфекции, грипп, ОРВИ, патологии ЛОР-органов, герпес на коже в местах выполнения процедуры;
• наркотическое или алкогольное опьянение;
• наличие в анамнезе онкологических заболеваний;
• увеличение лимфоузлов неясного происхождения.
Здоровья Вам и Вашим близким!
724 views
176
59
5 minutes ago 01:13:14 1
ЗАВТРА НЕ БУДЕТ ЛУЧШЕ! ДЕЙСТВУЙ СЕЙЧАС. Выступление Игоря Рызова
32 minutes ago 00:20:29 1
УБИРАЕМ ЖИВОТ ЗА 15 МИНУТ | Самая эффективная тренировка на пресс в домашних условиях с гантелями
1 hour ago 00:25:39 3
ИГРОВЫЕ НОВОСТИ #48 [UNews] | Ремейк The Witcher, Steam повысил цены, Iphone с USB-C
3 hours ago 01:01:33 967
🔥Мощнейшая Очищающая Сила: Сожги Весь Негатив и Трудности Жизни!
3 hours ago 00:05:00 1
Зрение улучшается сразу во время просмотра. Альфа медитация: самонастрой на 100% зрение.
4 hours ago 00:03:54 686
УЛУЧШИ время на ЗАБЕГЕ, начав ПИТЬ ПРАВИЛЬНО
5 hours ago 00:10:14 1
НЕЙРОПАРФЮМ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ И ХАРИЗМЫ
5 hours ago 00:03:49 1
ЭТА практика избавит вас от постоянной БОЛИ! / Как самостоятельно поддерживать здоровье суставов?
9 hours ago 00:04:16 1
CROW - САМАЯ НЕВЕРОЯТНАЯ МЕЛОДИЯ В МИРЕ
10 hours ago 00:39:12 1
Девушки, которые испытывают к тебе сексуальное влечение, делают ЭТО
11 hours ago 00:16:23 1
Как нужно правильно дышать? / Эффективная техника «Диафрагмальное дыхание»
12 hours ago 00:08:45 1
Лимфатическая гимнастика на каждый день.
14 hours ago 00:57:17 1
СКОЛЬКО можно НЕ СПАТЬ? — ТОПЛЕС
14 hours ago 00:01:42 28
💣 Как научиться сидеть на шпагате в домашних условиях пошаговый 😎 Растяжка шпагата гимнастов
17 hours ago 00:00:35 1
СЕКРЕТНАЯ ТЕХНИКА ВОИНОВ
19 hours ago 00:51:33 1
САМОРАЗВИТИЕ БЕЗ СТРЕССА: КАК ПЕРЕСТАТЬ СРАВНИВАТЬ СЕБЯ С УСПЕШНЫМИ ЛЮДЬМИ // ПСИХОЛОГИЯ ОТ ПОХИТЮШИ
20 hours ago 00:32:45 1
3 Причины, Почему Бог Тебя Изолировал
24 hours ago 00:41:40 2
ИДИ И ПОЙ | Открытый урок по вокалу с Андреем Солодом
1 day ago 00:06:46 3
Обряд на Привлекательность, Омоложение, нормализацию веса.
1 day ago 00:04:30 25.3K
Сводка СВО на (Взятие Георгиевки и обстановка в Курском регионе).
1 day ago 00:45:17 1
Как визуализация изменит твою жизнь? Навык медитации
1 day ago 00:16:14 1
Как загадать желание, чтобы оно сбылось. Разбор. Техника исполнения желаний
1 day ago 02:13:55 1
Как быстро уснуть? Про здоровый сон, стресс и бессонницу. Доктор Роман Бузунов