15 МИН ВСЕ ТЕЛО С ФИТНЕС РЕЗИНКОЙ - тренировка без прыжков

Тренировка на все тело с фитнес резинкой 15 минут, 45 секунд работы | 15 секунд отдых. Без прыжков. Тренировка подойдет всем уровням подготовки, так как вы можете регулировать нагрузку с помощью сопротивления - фитнес резинки. Если вам легко дается тренировка, просто возьмите самую жесткую фитнес резинку (обычно это “l“, “xl“ или“xxl“, или цвета - синий, красный, черный - может варьироваться от производителя), если вы начинающий, возьмите легкое сопротивление (обычно это “s“ или цвета - зеленый, желтый, голубой - может варьироваться от производителя). В начале этой тренировки есть несколько разминочных упражнений, но вы можете сделать дополнительно: Разминка перед тренировкой: Заминка - растяжка после тренировки, чтобы тело остыло: на коврике - стоя - Сожженные калории составляют от 120 до 200 ккал, в зависимости от вашего веса, роста и уровня физи