Домашняя кардио тренировка на все тело для сжигания калорий за 19 минут без прыжков для любого возраста
✅ Больше полезных материалов для здоровья смотрите в телеграм-канале
▶ Приглашаю в МАСТЕРСКУЮ ЗДОРОВЬЯ. Подробности смотрите здесь
Эта домашняя кардио тренировка подходит для всех возрастов. Всего 10 упражнений выполняем в три круга без прыжков и дополнительного оборудования.
За 19 минут хорошо проработаем все тело и отлично подходит для сжигания калорий в домашних условиях
Тайм-код:
00:00 Домашняя кардио тренировка на все тело для сжигания калорий
00:56 Приглашаю в телеграм-канал ЗОЖ с Сарматом
01:09 Разминка ходьба на месте
02:09 Первое упражнение
02:39 Второе упражнение
03:09 Третье упражнение
03:39 Четвертое упражнение
04:09 Пятое упражнение
04:39 Шестое упражнение
05:09 Седьмое упражнение
05:39 Восьмое упражнение
06:09 Девятое упражнение
06:39 Десятое упражнение
07:10 Отдых между кругами
08:10 Второй круг
13:10 Отдых между кругами
14:10 Третий круг
👉 Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект?
Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими!
Присоединяйтесь к нашему телеграм-чату
Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях.
👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️
Отказ от ответственности.
Канал ЗОЖ с Сарматом канал только предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск.
#зожсармат #здоровыйобразжизни #зож #здоровье #упражнениядляздоровья
15 views
187
66
4 months ago 00:33:29 1
Табата - интервальная жиросжигающая тренировка
4 months ago 00:22:43 1
Эта ходьба ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ ДАЖЕ ЛЕНИВЫХ. 20 минут тренировки дома БЕЗ ИНВЕНТАРЯ для здоровья
4 months ago 00:04:07 1
НИ ОДИН ЛИСТ НЕ ПОЖЕЛТЕЕТ! Огурцы будут плодоносить до заморозков, просто опрыскайте их по рецепту.
4 months ago 00:06:14 1
🔴 ЭТИ 4 ОШИБКИ СОВЕРШАЮТ ДАЖЕ АГРОНОМЫ ПРОФИ! Не останьтесь без урожая томатов! РАЗБОР ПОЛЕТОВ № 7.
4 months ago 00:10:32 1
Продукт №1 при болезнях почек. Как поддержать здоровье почек👀
4 months ago 00:00:39 1
НИКОГДА НЕ УНИЧТОЖАЙТЕ САДОВЫХ МУРАВЬЕВ! Муравьи против медведки. #иванованаука #сад #огород
4 months ago 00:01:00 1
Эта таблетка спасет жизнь. Защита от смертельного укуса клеща. Она должна быть у каждого с собой!
4 months ago 00:49:42 1
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
4 months ago 00:10:48 1
САМАЯ СЛОЖНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕССА - 10 минут для плоского живота
4 months ago 00:10:06 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ УПРУГИХ ЯГОДИЦ *ПО ВОЛШЕБНОМУ МЕТОДУ 4х4* // Простые упражнения дома 100% результат
4 months ago 00:09:21 1
Качаем ПРЕСС ДОМА | Упражнения на пресс с резинкой
4 months ago 00:06:05 1
ПЕРЕЦ от А до Я. Даю самую простую схему подкормки перца: высадка рассады - окончание сбора урожая.
4 months ago 00:06:12 1
ЭТА ТАБЛЕТКА СПАСЕТ ВАМ ЖИЗНЬ! Она должна быть У КАЖДОГО с собой с весны до зимы. Защита от клеща.
4 months ago 00:29:48 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ С БОЛЬШИМ ЛИШНИМ ВЕСОМ | Natinfitness
4 months ago 00:12:17 1
НОГИ и ЯГОДИЦЫ за 9 минут! ВСЕ будет ГОРЕТЬ! Тренировка дома
4 months ago 00:05:23 1
ВМЕСТО РАЗНЫХ УДОБРЕНИЙ - ОДНО СРЕДСТВО СВОИМИ РУКАМИ! Мощное оружие против ВЕРШИННОЙ ГНИЛИ!
4 months ago 00:15:07 1
АДСКАЯ КАРДИО Тренировка НА ВСЕ ТЕЛО с Гантелями. Сжигаем 450 калорий За 15 Минут!
4 months ago 00:09:11 1
ПРЕДУПРЕДИТЕ СОСЕДЕЙ: вся белокрылка улетит к ним пулей!!! Этот раствор изгоняет белокрылку НАВСЕГДА
4 months ago 00:21:22 1
Танцевальная Тренировка дома. Танцы Для Похудения (-1 кг За 20 Минут)
4 months ago 01:33:34 1
Мария Аронова про домашнее насилие, брак по расчёту, звёздную болезнь и будущее русского кино
4 months ago 00:09:12 1
СРАЗУ ТРИ БЕСПЛАТНЫХ УДОБРЕНИЯ ИЗ ОДНОГО ПУЧКА ТРАВЫ! Готовим разные удобрения по типу бродиловки.
4 months ago 03:18:20 1
Сад и огород без “химии“. ЗАПИСЬ СЕМИНАРА 23 мая 2024 года.