Самая эффективная интервальная тренировка / Научный эксперимент
Сравнивается влияние на выносливость трех интервальных тренировок: высокоинтенсивной интервальной тренировки (HIIT) и двух спринтерских интервальных тренировок (SIT) с разной продолжительностью восстановления.
Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене:
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty:
Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг.
2. Весогонка в единоборствах.
3. Плиометрика в фитнесе.
4. Метаболические эффекты упражнений.
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем.
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. NEW! Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. NEW! Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
Тайм-коды:
00:00 О чем видео
01:11 Тема эксперимента
02:29 Как тренировались
05:54 Что такое максимальная аэробная скорость
06:26 Что измеряли
06:56 Результаты
09:05 Выводы
10:40 Доп комментарии
Источник: Hov H, Wang E, Lim YR, Trane G, Hemmingsen M, Hoff J, Helgerud J. Aerobic high-intensity intervals are superior to improve V̇O2max compared with sprint intervals in well-trained men. Scand J Med Sci Sports. 2023 Feb;33(2):146-159.
1 view
198
44
5 months ago 00:54:00 1
Информированное добровольное согласие в медицине (ИДС). Часть 1
5 months ago 00:09:07 1
Простой метод лечения близорукости. Как улучшить зрение в домашних условиях?
5 months ago 00:02:47 1
НЕ КОРМИТЕ РОЗЫ, пока не посмотрите ЭТОТ РОЛИК!
5 months ago 00:05:33 1
10 САМЫХ КРУТЫХ МАШИН для сбора урожая ягод, орехов и фруктов
5 months ago 00:08:04 1
Гимнастика для коленного сустава А.Ю. Шишонина 💪🏃♂️
5 months ago 00:09:06 1
Девушка потеряла интерес? Практический Гайд Как Это Исправить!
5 months ago 00:21:41 1
ПОЧЕМУ УМЕР ОТЕЦ ОЛЕГ? ПРИЧИНЫ, ПОСЛЕДСТВИЯ НАРКОМАНИИ И АЛКОГОЛИЗМА, СВИДЕТЕЛЬСТВО О СМЕРТИ
5 months ago 00:10:11 1
Эмпатические перегрузки-ченнелинг
5 months ago 00:50:06 1
САМЫЙ ДЕЙСТВЕННЫЙ СПОСОБ ПРОГРАММИРОВАНИЯ СЕБЯ НА ЖИЗНЬ МЕЧТЫ
5 months ago 00:15:50 1
МОЩНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ ЖЕНЩИН (15 минут). НАПОЛНЕНИЕ СИЛОЙ, ИСЦЕЛЕНИЕ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ. #АдаКондэНастрой
5 months ago 00:18:17 1
Какой был климат в России до 19 века без официальной лжи
5 months ago 00:05:52 1
УБИРАЕМ ЖИВОТ ЗА НЕСКОЛЬКО НЕДЕЛЬ! Самые эффективные упражнения для стального пресса!
5 months ago 00:01:00 1
Рецепт для восстановления легких после ОРВИ, бронхита, пневмонии #здоровье #шишонин #рецепт
5 months ago 00:00:45 1
Уничтожение тли за 1 день: сода против тли #борьбастлей #тля #вредители #огород #сад #урожай #сода
5 months ago 00:00:41 1
КАК ПОМЫТЬ ОКНА БЕЗ РАЗВОДОВ❓ Amway Home . Жидкость для мытья стекол ✨
5 months ago 00:18:01 1
ШЕЯ СТАНЕТ УПРУГОЙ за 10 МИНУТ. Эффективный массаж ДОМА от ДРЯБЛОСТИ КОЖИ
5 months ago 00:20:18 1
СПИНА, РУКИ, ГРУДЬ! Тренировка с Бутылками для НОВИЧКОВ
5 months ago 01:35:45 1
Никита Ефремов: поиск себя, семья, российское кино
5 months ago 00:18:08 1
Онлайн зарядка
5 months ago 00:00:36 1
Система боя Спецназа ГРУ. Вадим Старов спецподготовка. Кувырок через препятствие. Спецакробатика.
5 months ago 00:15:43 1
InVideo AI – Как Сделать Профессиональное Видео за 5 Минут? AI-Генератор видео InVideo
5 months ago 00:44:14 1
Как работают полицейские, и почему они сами нарушают закон? / Екатерина Ходжаева
5 months ago 00:11:36 1
Как избавиться от гипогликемии с помощью простого действия?🧐
5 months ago 00:37:16 1
ИНТОКСИКАЦИЯ, вонь изо рта, вздутие: откуда берутся токсины в организме? Как бороться?