ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ БЕССОНИЦЫ: секреты циркадных ритмов. Сколько часов надо спать?
🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: @AlexeySitnikov?sub_confirmation=1
Сегодня я расскажу, что такое циркадные ритмы, как они взаимодействуют с нашим внутренним биологическим часами и как они влияют на наше физическое и эмоциональное состояние.
Если вы когда-либо задавались вопросами о том, почему мы спим ночью, почему наше настроение меняется в течение дня, или как оптимально использовать свое время, то это видео для вас!
Досмотрите это видео до конца и узнайте как правильно планировать свой день, чтобы повысить эффективность, концентрацию и общее благополучие.
А вы придерживаетесь режима дня? Расскажите в комментариях!
🔽Навигация по видео:
0:00 Введение
0:38 Что такое циркадные ритмы?
2:43 Утро и циркадные ритмы
4:08 День и циркадные ритмы
5:15 Вечер и циркадные ритмы
7:00 Как помочь себе, если часто меняешь ритм жизни
10:47 Заключение
Инстаграм:
1 view
929
394
5 months ago 00:05:09 1
Как и куда ЖАЛОВАТЬСЯ НА БАНК? 8 организаций, которые помогут! Банки нарушают ваши права и закон!
5 months ago 00:11:40 1
Избавьтесь от слизи в горле с помощью соли!🧂3 простых способа
5 months ago 02:29:52 1
СЕКС – это НЕ про постель. Сексолог раскрывает шокирующие тайны мужчин!
5 months ago 01:23:57 1
Откровения миллиардера о наркотиках, духовности и отказе от отношений | Мудрость Умара Джабраилова
5 months ago 00:39:55 1
Хотите, чтобы кошки жили дольше 20 лет? Тогда избавьтесь от 7 мифов
5 months ago 00:15:51 1
Узнай 5 законов Вселенной и твоя ЖИЗНЬ ИЗМЕНИТСЯ!
5 months ago 00:09:12 1
Избавьтесь от Темных Кругов Под Глазами Всего за 3 Дня
5 months ago 00:04:32 1
ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ КЛЕЩЕЙ РАЗ и НАВСЕГДА! Обработка теплицы от паутинного клеща - злого врага огорода!
5 months ago 00:20:13 1
ВЫ снова сможете долго гулять! Уберите БОЛЬ В НОГАХ. Гимнастика от БОЛИ в ногах у пожилых.
5 months ago 00:09:00 1
Саблиминал для ПОХУДЕНИЯ | Избавьтесь от Вредных ЖИРОВЫХ Отложений | Голос Анха
5 months ago 00:07:00 1
Стоимость банкротства в 2024 году
5 months ago 01:54:20 1
Самый удивительный психолог, которого вы когда-либо видели — Екатерина Прохорцева
5 months ago 00:07:46 1
Избавьтесь от ОТЕКОВ ног с помощью 1 процедуры! Отекают ноги: что делать? Отёки на ногах лечение
5 months ago 00:09:56 1
Что отнимает энергию? ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ПОТЕРИ ЭНЕРГИИ
5 months ago 00:07:39 1
ЭТОТ напиток спасет ваш кишечник! В 100 раз ПОЛЕЗНЕЕ КЕФИРА
5 months ago 00:07:14 1
Как убеждения влияют на нашу жизнь
5 months ago 00:01:00 1
Настройка НЕ ДАСТ СНЯТЬ ДЕНЬГИ с карты
5 months ago 02:20:12 1
Доктор, который творит чудеса — Руслан Масгутов
5 months ago 01:37:26 1
Доктор Бартули. Паразиты сжирают вас изнутри
5 months ago 00:00:56 1
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ! Как НЕ ДОПУСТИТЬ срыва? / Павел Пискарёв #саморазвитие
5 months ago 00:01:00 1
Избавьтесь от своего старого «Я»‼️💔
5 months ago 01:47:45 1
Общество потребления. Искусственные ценности и ложные цели. Перестань верить навязанным идеалам.
5 months ago 01:22:59 1
Нет никаких желаний и целей. Ничего не радует. Когда осознал, что все бессмысленно
5 months ago 00:23:52 1
Разочарование в Людях, Внутреннее Напряжение, Нелюбимая Работа - ЕСТЬ РЕШЕНИЕ