В Ивановском городском народном университете Третий возраст состоялось очередное ( 7 ) занятие

22 ноября открыла его заместитель председателя Ивановского регионального совета ветеранов Всероссийской общественной организации ветеранов, ректор университета “Третий возраст“ Силина Людмила Егоровна, которая огласила повестку дня. Тема занятия на факультете здоровья: 1.“Физическая активность и активное долголетие“. Докладчик-к.м.н.,доцент ИвГМА Чистякова Юлия Владимировна. 2.Музыкальный час - выступление хореографического коллектива Школы долголетия “Золотая осень“(художественный руководитель Шиляева Татьяна Юрьевна). Активное долголетие в России – один из приоритетных проектов для правительства. Федеральные проект «Старшее поколении» должен помочь обеспечить пожилым гражданам благополучие и улучшение качества жизни. Важную роль в этом играет включение людей старшего возраста в спорт и обучение новым навыкам. Для пожилых людей физическая активность играет очень важную роль. Тренировки могут быть и ежедневными по 10-15-20 мин. в зависимости от физического состояния, наличия хронических заболеваний и психоэмоционального настроя. Из видов тренировок следует исключить любые упражнения на время и скорость. Очень полезны скандинавская ходьба, терренкур, желательно в лесопарковой полосе, физические упражнения в воде( гидрокинезотерапия), плавание; велосипедные прогулки; катание на лыжах, прогулки, ближний туризм, оздоровительный бег, различные спортивно - прикладные упражнения, игры подвижные и спортивные. До и после тренировок желательно контролировать ЧСС и уровень кислорода в крови с помощью прибора пульсоксиметра (особенно людям, страдающим заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистой систем). Профилактический и лечебный эффект при физической активности возможен при соблюдении ряда принципов: систематичности, регулярности, длительности, индивидуализации и ряда нагрузок. Вот о том, какую роль и какое значение имеет физическая активность для людей старшего возраста, какие методы повышают физическую активность и как контролировать интенсивность физических нагрузок очень подробно и доходчиво, с множеством ярких примеров из жизни, доложила в своей презентации доцент, кандидат медицинских наук ИвГУ Чистякова Юлия Владимировна. Текст, видео и фото Волкова Л.В