Прокрастинация. Как справиться с прокрастинацией.

Привет, дорогие друзья! Сегодня рассмотрим вопрос: «Как справиться с прокрастинацией». Для начала ответим на вопрос, а что же такое «Прокрастинация»? Прокрастинация — это не просто лень, а сложная психологическая реакция на задачи, которые кажутся трудными, неприятными или вызывают стресс. Ну, что же, начнем. Как всегда первым идет - Признание проблемы и осознанность. Первый шаг — это осознание, что вы прокрастинируете. Совет - начните вести дневник или журнал, фиксируя, какие задачи вы откладываете и как это влияет на ваше эмоциональное состояние. Это поможет осознать триггеры, которые запускают прокрастинацию. Вторым шагом будет разделить задачи на маленькие шаги. Одной из причин прокрастинации является масштабность задачи. Когда мы видим перед собой огромную задачу, она кажется непосильной, и мы её откладываем. Совет - разбейте задачу на маленькие, выполнимые шаги, составьте план. Когда задача выглядит проще, её легче начать. В третьих - установите временные рамки. Ограничение по вр