«Московские ярмарки»: белок — важный компонент ежедневного питания
Белок — очень важный компонент в питании человека. На один килограмм массы тела надо употреблять 1,3-1,8 грамма ежедневно. Так делают все спортсмены, чтобы поддерживать свой организм в тонусе.
Белок — тот случай, когда можно не переживать, что в вашем рационе его больше нормы. Чрезмерное употребление белка не приведет к отложению жировых запасов. Этого нельзя сказать об углеводах и жирах.
Норма для мужчин — 150-185 грамм белка в день (в зависимости от веса). Для женщин — 120-170 грамм. Если вы хотите не просто поддерживать форму, а еще и похудеть, то вам нужно употреблять больше белковой пищи. Не забывайте, что белок нужен для производства ферментов, гормонов и нейромедиаторов.
Продукты с высоким содержанием белка ищите на «Московских ярмарках». Точный адрес павильона возле вашего дома — на сайте:
209 views
61
12
5 months ago 00:27:13 1
САМЫЙ БОЛЬШОЙ ПАВИЛЬОН🎀ЭТО КРАСИВО!👍1Б-89-101(Б) Рынок Садовод Москва
5 months ago 01:56:50 1
Фондовый рынок России: виды на май / Биржевая среда с Яном Артом
5 months ago 00:20:53 1
Салфетка под горячее крючком/МК
5 months ago 01:13:15 1
Выставка-ярмарка народных промыслов “ЖАР-ПТИЦА“. ЦВК “Экспоцентр“. Москва. Апрель 2024 Часть 2
5 months ago 00:36:15 1
Мастер класс по брелку панда и медвежонок | Вяжем вместе ❤️ | #вязаныеигрушки #вяжуназаказ #мк
5 months ago 00:41:29 1
Мастер класс Котик Мяука | Вяжем вместе | #вязаныеигрушки #вяжуназаказ #handmade #мк
5 months ago 00:59:28 1
Мастер класс на зайку Тюльпанчика!❤️Вяжем вместе!❤️ #мкзайчик #вязаныеигрушки #игрушки #мк
5 months ago 00:33:41 1
МК номер 14.Узор для шали крючком.
5 months ago 00:06:57 1
ВОТ ЭТО ДА!💥МОДНЫЕ НОВИНКИ НА САДОВОДЕ🤩КОСТЮМЫ, ФУТБОЛКИ, ПЛАТЬЯ, КУРТКИ🎀 10-61 Рынок Садовод Москва
5 months ago 00:17:27 1
МК по шерстяной живописи. Рябина на варежках. / Draw with wool.
5 months ago 00:07:08 1
Китай активно помогает своим компаниям завоевывать наш рынок