Как снять боль в пояснице, не вставая с постели. 5 эффективных упражнений для спины.

👨‍⚕️Записаться на консультацию → ✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → Здравствуйте. Я Сергей Длин. Главный врач клиники лечения позвоночника и суставов. В этом видео я расскажу про боли в поясничном отделе позвоночника. Расскажу к чему это может привести и как с этим справится в домашних условиях? Краткое содержание видео по тайм кодам: 00:00 - Вступление. О чем это видео. 00:14 - Что такое боль в поясничном отделе и к чему она может привести? 03:11 - Стандартная схема лечения при боли в пояснице. Причины боли в пояснице. 04:36 - Реальная история одного пациента. 06:03 - Мази и корсеты при болях в спине. 07:25 - Биомеханика - что это такое? 8:01 - Самые эффективные упражнения для поясницы. 8:50 - Упражнение №1 10:45 - Упражнение №2 12:21 - Упражнение №3 14:04 - Упражнение №4 15:11 - Упражнение №5 16:16 - Когда лучше всего делать эти упражнения. 16:53 - Итоги. Подписывайтесь на канал о том, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы: ► Напиши в комментариях про свой опыт посещения поликлиники. Помогло ли вам то лечение, которое там было назначено. Как с нами можно связаться и где нас найти: ► Vkontakte - ► Сайт - #Поясница #БолитПоясница #БолитСпина #КакСнятьБоль #ДокторДлин . . Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.