Прыжки на скакалке. На одну ногу. Скоростная скакалка

Прыжки на скакалке - это отличная разминка перед любой тренировкой. Прыжки со скакалкой всего за пару минут разогреют суставы, разгонят кровь, подготовят мышцы и связки к тренировке, растяжке или дальнейшей разминке... А при интенсивных прыжках на скакалке - это отличное кардио, качает сердце и развивает выносливость... Данное видео является примером, как можно прыгать на скакалке: легкие прыжки, перебором, на одной ноге, скоростная скакалка... Такой комплекс на скакалке для тренировки дома, на стадионе, в спортзале...