[FULL HD] Поза Счастливого ребёнка и Супта Конасана / Ananda Balasana & Supta Konasana
Сегодняшнее видео о двух моих излюбленных позах. Почему излюбленных? - Потому что лёжа. Ведь нет ничего приятнее, чем находиться в этом положении. Это шутка. Точнее в этом есть доля шутки.
Итак, на видео я показываю две асаны:
1. Поза Счастливого ребёнка. На санскрите звучит как Ананда Баласана, где “ананда“ означает счастье, радость, благодать, а “бала“ - ребёнок, юный. Сравните санскритское слово “бала“ с русским “баловаться“.
В положении лёжа на спине колени сгибаются под углом 90 градусов так, что стопы направлены пятками вверх, а колени - вниз. В идеале, конечно же, чтобы колени касались земли. Эта асана благотворна для всего организма: раскрывает тазобедренные суставы, мягко растягивает мышцы спины, улучшает пищеварение, успокаивает и гармонизирует сознание.
2. Поза Супта Конасана. С санскрита переводите как “угол лёжа“. В положении лёжа на спине, руками держась за стопы, выпрямляем ноги и разводим их по сторонам до земли. Обратите внимание, что стопы располагаются на линии глаз (а не таза!). Тот вариант асаны, который я демонстрирую, предполагает удержание копчика на земле. Голову можно приподнимать или оставлять на земле.
Есть вариация, когда таз поднимается над головой (как в позе Плуга или Берёзки).
Если у вас есть вопросы по выполнению какого-либо элемента йоги, то пишите мне. Специально для вас я сниму видеоролик с инструкцией.
Мой канал в Telegram @zyogaru
Расписание очных и онлайн-занятий йогой на сайте и - буду рад всех видеть!
Для желающих заниматься Пранаямой (дыханием йогов) я организовал онлайн-класс по пятницам утром с 08:15 до 09:00. Присоединяйтесь!
Занимайтесь йогой и будьте всегда здоровы!
1 view
279
67
6 months ago 01:31:24 1
Lara Fabian concert NUE 2001 2002 Tour Live Full HD__#0428_music#
6 months ago 00:14:41 1
FullHD, 2,5K или 4K - какое разрешение выбрать в 2024?
6 months ago 03:46:17 1
DAYZ - ИССЛЕДУЕМ НОВУЮ МОДОВУЮ КАРТУ - !commands
6 months ago 00:03:39 1
Леонид Агутин – Хоп Хей Лала-Лей [Официальное видео]
6 months ago 00:00:00 12
★ Игра на топах ★ Танки на заказ(описание)★
6 months ago 01:10:38 1
Больше Coolray и Belgee X50 НО ДЕШЕВЛЕ! Новый кроссовер VGV U70 Pro 2024 обзор тест драйв
6 months ago 00:03:37 1
Уходи и дверь закрой ЖЕНЯ ОТРАДНАЯ качество full HD
6 months ago 00:08:27 1
Sergey Nevone & Simon O’Shine - In Spite Of Everything (Original Mix) [Defcon Rec.]【HD】
6 months ago 00:03:53 1
Erasure - Love To Hate You (Official HD Video)
6 months ago 01:36:09 1
Свой среди чужих, чужой среди своих (FullHD, драма, реж. Никита Михалков, 1974 г.)
6 months ago 00:04:27 1
Светлана Владимирская ___ Пусть Длится Ночь ( Full HD )
6 months ago 00:07:04 1
“Твори добро“ Цветок и Фонарь
6 months ago 00:53:41 1
POCO X6 PRO - Мощный и Бюджетный | Самый полный обзор
6 months ago 01:45:05 1
Action Movie 2021 Full Length English Best Action Movies 2021 Hollywood HD Sci-Fi
6 months ago 00:03:19 1
THE UNIVERSAL UNION | Half-Life 2 Combine Edit
6 months ago 00:04:45 1
Первые гладиаторские бои Максимуса. HD
6 months ago 00:02:54 1
Gachi - Summer (Full HD)
6 months ago 01:33:33 1
Спартак (FullHD, фильм-балет, реж. Вадим Дербенев, Юрий Григорович, 1975 г.)
6 months ago 01:09:56 1
Я – Севастополь. Повесть о Правде (Full HD)
6 months ago 00:00:39 1
Ninkear T40 Laptop: 14-inch IPS Full HD Touch Screen Intel Processor N100 With Windows 11 Tablet PC
6 months ago 00:30:43 1
Warhammer 40,000 Space Marine 2 FULL Gameplay Demo (2024) 4K
6 months ago 01:13:26 1
The Great Global Warming Swindle - Full Documentary HD
6 months ago 06:00:26 1
Отель Феникс (2020-2021) Мистический детектив. Все сезоны Full HD