Как есть сколько хочешь и ХУДЕТЬ? 3 ЭТАПА похудения, о которых ВАЖНО знать
✅ Ссылка на курс “Сам себе диетолог“:
✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Сегодня поговорим о том, как совместить похудение с питанием без ограничений?
А кто не успел задать свой вопрос во время эфира, пишите его в комментариях под этим видео и я постараюсь Вам ответить!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Приветствие
0:57 О чём сегодня поговорим?
1:43 Как избежать ошибок при похудении?
5:40 В чём разница между интуитивным и осознанным питанием?
9:08 Интуитивное питание
11:04 Осознанное питание
13:40 1-й ЭТАП похудения
15:51 Ошибки на 1-ом этапе похудения
17:57 Методов похудения НЕ бывает!
18:34 Принципы, которые приводят к снижению массы тела
20:33 Грамотный подход специалистов
21:35 Придерживаться правильного режима питания нужно всегда!
24:17 Как избежать ограничений в питании?
25:56 Базовое понимание организма
27:38 Почему нет результата?
29:46 2-й ЭТАП похудения
30:03 Чувство голода и насыщения
32:28 Признаки голода
35:29 Разница между голодом и аппетитом
43:50 Можно ли питаться в кафе правильно?
44:53 Зачем нужно понимать сигналы голода и насыщения?
46:11 Почему люди не понимают сигналы своего организма?
50:10 Суть диетотерапии
51:22 Почему некоторые люди не могут сидеть на диетах?
52:57 Можно ли поправиться из-за гормонов?
55:24 3-й ЭТАП похудения
57:13 Причины переедания
57:50 ВАЖНО научится принимать себя
1:00:37 Что такое компенсирующее поведение?
1:05:18 Как одежда помогает принимать себя?
1:06:52 Почему играть “в долгую” эффективнее?
1:08:00 Похудение на 1 кг в неделю - норма?
1:07:38 Как эмоции влияют на похудение?
1:14:36 Как нам может помочь работа с жизненными ценностями?
1:18:15 Как мусульманский пост влияет на организм и вес?
1:19:24 Как перестать утешать себя вкусняшками?
1:22:24 Почему растёт именно живот?
1:23:58 Как удовлетворять свои потребности напрямую?
1:27:00 Сколько человек должен скинуть за месяц работы?
1:29:18 Какие сложности возникают при похудении?
1:34:02 Правильная мотивация на примере подписчика
1:35:06 О КУРСЕ “Сам себе диетолог”
1:36:40 Возможно ли похудеть при гипотериозе?
1:38:25 Как отличить отсутствие голода от привычки организма голодать?
1:41:12 Как расширить рацион и возможности в питании?
1:45:43 Какие установки могут негативно влиять на пищевое поведение?
1:46:34 Приём пищи во время просмотра телевизора или чтения
1:49:15 Нужно ли приобщать близких к правильному питанию?
1:50:48 Почему вес медленно возвращается после похудения?
1:52:01 Нужны ли альтернативы и замены определённым продуктам?
1:53:36 Есть ли смысл в голодании?
1:54:36 Нормально ли чувство голода через 2 часа после приёма пищи?
1:55:14 Нужно чистить печень?
1:56:00 Вредно ли сильно худеть после 50-ти лет?
1:56:25 Как попасть на курс “Сам себе диетолог”?
1:57:43 ВЫВОДЫ
1:59:45 Заключение
✅ Похудение или метаболическое здоровье | Почему ВАЖНО это знать?
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог #МарияКадырлеева
Телеграм Канал:
ВКонтакте:
Инстаграм:
✅ Также Вам может быть интересно:
Как ГОРМОНЫ мешают Вам похудеть?
НЕ ТРАТЬТЕ ДЕНЬГИ на бесполезные анализы, витамины и пищевые добавки
📺 Ещё больше видео:
Про Здоровье с врачом Диетологом
Ответы на вопросы
Не покупаем в магазине - готовим дома
Советы для похудения
Быстрые ПП Рецепты
Советы Диетолога
Марафон Похудения
#похудение #диета #какпохудеть #правильноепитание #питание #здоровье
1 view
511
139
5 months ago 01:57:42 1
Разоблачение главных мифов о питании. Сергей Вялов про кофе, веганство, ГМО и анальный секс
5 months ago 03:14:55 1
Шевелев и Лебедев: конец культуры, оправдание насилия, цензура, любовь к Родине и здоровая психика
5 months ago 00:30:50 1
НАШЛИ ДЕВОЧКУ МАУГЛИ! Живёт в лачуге из шпал.
5 months ago 01:56:37 3
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
5 months ago 00:40:51 1
Обман Года — Операция «Матрешка» !!!
5 months ago 00:08:16 1
УЗНАЙ, КАК И СКОЛЬКО ТЫ МОЖЕШЬ ЗАРАБАТЫВАТЬ В ПРОЕКТЕ “INSTART“
5 months ago 00:22:33 1
«Разговоры о важном» могут оказать тотальное влияние на детей // Дима Зицер
5 months ago 01:23:16 1
Никогда не сдавайте ЭТОТ АНАЛИЗ! Поджелудочная скажет ПОКА! Эндокринолог Роман Терушкин
5 months ago 01:56:48 21
ОБЗОР НА СМУТУ - ИЛИ КАК УКРАСТЬ МИЛЛИАРД РУБЛЕЙ
5 months ago 00:12:12 1
РАЗБОР ГРАФОНА | СМУТА | ПОЧЕМУ ТАКАЯ ГРАФИКА?
5 months ago 00:07:10 1
Выводы Доктора Берга после двухнедельной карнивор-диеты 🙌
5 months ago 00:17:53 1
Кубанские секс-игрушки: как делают товары для взрослых в России
5 months ago 00:37:19 1
Как найти свое близнецовое пламя? (Признаки близнецовых пламен)
5 months ago 00:11:28 1
В городах будут массовые жертвы. Мои ощущения от СВЧ вышки 5G. Доктор Лопатин (Мытищи. Никадент)
5 months ago 00:17:32 1
Молчуны? Куда делись Ургант, Нагиев и Познер | Разборы
5 months ago 00:14:27 1
Сказки скрытый смысл которых глубже чем кажется . Что зашифровали в русских народных сказках
5 months ago 00:29:18 1
ЛЕВЫЕ VS ЛИБЕРАЛЫ. Возможен ли союз?
5 months ago 00:10:15 4
🔥Эндрю Тейт РАЗЪ*БАЛ ФЕМИНИСТКУ В ПЫЛЬ! Вся Правда Про Брак В Современном Мире
5 months ago 00:28:28 1
Старение мозга. Как сохранить ясность ума до самой старости. Татьяна Черниговская
5 months ago 00:09:18 1
Рекорд российской ГЭС, новые проекты и разворот в СИБИРЬ
5 months ago 00:05:25 1
Аутизм может делать удивительные вещи!
5 months ago 01:57:26 1
Психотерапевт Екатерина Сокальская - как пережить утрату? О тренде на духовность и Боге
5 months ago 01:04:32 1
Константин Райкин о сегодняшнем театре, рэп-баттлах, Пушкине и Oxxxymiron*