Эмоциональное Выгорание: Как Справиться?

#ПлискевичАлександр#выгорание#эмоциональноевыгорание #опустошенность Эмоциональное выгорание - это состояние эмоционального, умственного и физического истощения, возникающее в результате хронического стресса на работе или в личной жизни. Симптомы выгорания могут включать в себя скуку, сопротивление при выходе на работу, употребление психоактивных веществ, бессонницу, усталость, повышенную подверженность к соматическим заболеваниям, суицидальное поведение и другие. Причины выгорания могут быть связаны с отсутствием баланса, недостаточным количеством отдыха, нездоровой рабочей средой, отсутствием поддержки, неспособностью брать на себя ответственность или новые обязанности, чрезмерно амбициозными и нереалистичными целями, перфекционизмом, неумением сказать “нет“, трудностями с выражением чувств и другими. Для профилактики выгорания можно выбрать оптимальную для себя нагрузку, заниматься спортом, заботиться о своем физическом состоянии, улучшать свои личностные качества, учиться управлять своим