Пилатес для укрепления спины за 15 минут на коврике без оборудования. Исправляем осанку

Сегодня мы тренируемся нашу спину. Многие забывают о тренировках спины, а зря. Ослабленные мышцы спины могут привести к изменению осанки, болям и дискомфорту. Эта тренировка поможет укрепить мышцы спины и добавить мобильности лопаткам (которые заморожены у большинства) и плечевому суставу. Для лучшего результата выполняйте такую тренировку 2-3 разв в неделю. Друзья пожалуйста не пытайтесь полностью меня скопировать в своей тренировке, ориентируйтесь на свои возможности исходя из сегодняшнего дня. Я вас направляю, но не вижу, поэтому слушайте свое тело ❤️ ————————————————————————————————————————— Бесплатная диагностическая консультация, что нужно сделать чтобы сбросить вес без спорт зала. 📞 Записывайтесь по ссылке - 79776182057?text=Добрый день! Хочу на консультацию —-Места ограничены— ————————————————————————————————————————— Подпишись на мой инстаграм там много полезного и интересного ПП рецепты для идеального завтрака забирай в моем телеграмм канале - Если вы хотите меня поддержать и сказать «спасибо», то пожалуйста: 🌼 Поставьте лайк 🌸 Напишите комментарий 🌺 Добавьте видео себе в плейлист 🪷 Поделитесь им в соц.сетях ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО