Высокое давление. Как снизить давление простым дыхательным упражнением 4-7-8#shorts
#shorts#гипертония#дыхательнаягимнастика
Если у Вас повысилось артериальное давление, не спешите принимать лекарства, а сделайте это простое дыхательное упражнение 4-7-8. Методика выполнения:
1.Успокойтесь
2. Вдох через нос, считая до 4
3. Задержите дыхание, считая до 7
4. Шумный выдох через рот, считая до 8
5. Повторите 3-4 раза подряд.
6. Выполняйте это упражнение в течение дня 3-4 раза по 2-3 подхода.
Купить, скачать, прослушать Мои книги здесь
Подписаться на Телеграм Канал Доктор Мамонтов (Записки практикующего врача)
Сайт Доктора Мамонтова
Запись на консультацию 7931-271-03-03
Стать спонсором можно здесь:
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал ДокторМамонтов
1 view
897
291
6 months ago 00:15:11 1
Замучили боли в пояснице, отёки? Поднимайте ноги, лёжа на спине и животе- лимфоузлы паха помогут!
6 months ago 00:00:44 1
Нож HONEY BADGER Drop Point - популярная модель в линейке высококлассных ножей из ЮАР #нож
6 months ago 00:03:48 1
Обзор RedVerg RD-HPW1800: какую мойку высокого давления лучше выбрать для автомобиля
6 months ago 01:50:54 1
Человек, который нарисовал Бога - фильм { 2022 } HD
6 months ago 02:16:58 1
Время первых Смотреть фильм HD
6 months ago 00:08:32 1
Причины инсульта и инфаркта и методы самопомощи. [Шишова О.И.]
6 months ago 00:12:39 2
Смазки для Цепей Больше Не Нужны? Испытание и Сравнение | Голос Бездока @FortNine
6 months ago 01:11:29 1
Исповедь Милы Грац - жестокая правда о шоу «Пацанки»
6 months ago 00:08:19 1
Ешьте Эти 4 Продукта и Сердце Будет Работать как Часы (ничего себе)
6 months ago 00:08:49 1
Последоватьность применения препаратов Виватона.
6 months ago 00:05:40 1
Чудесный случай исцеления с помощью Виватона и питания
6 months ago 00:33:04 1
Всевышний никого не насилует Истиной. Иллюзия одиночества - это демонизм. #МихаилВеличко
6 months ago 00:01:00 1
Запор
6 months ago 00:09:43 1
Магний Хелат НСП ( NSP ) - как определить дефицит?!
6 months ago 00:38:31 1
ИНТЕРВЬЮ С ЭРНСТОМ МУЛДАШЕВЫМ - ЖИВАЯ ЗЕМЛЯ
6 months ago 00:15:24 1
НОЧНАЯ ГИПЕРТОНИЯ - САМАЯ ОПАСНАЯ ГИПЕРТОНИЯ! УЗНАЙ ПОКА НЕ ПОЗДНО!
6 months ago 00:26:27 1
ТОП-5 ЛУЧШИХ КОМБИНАЦИЙ ПРИ ГИПЕРТОНИИ - УЗНАЙ ПОКА НЕ ПОЗДНО!
6 months ago 00:16:15 1
КАПТОПРИЛ (КАПОТЕН) ЧЕМ ОПАСЕН? МОКСОНИДИН ИЛИ КАПТОПРИЛ?! РАЗБОР ПРЕПАРАТА!