- Складки жира на животе и спине? МОЙ Telegram: #жирнаживоте #толстый
Одно упражнение - тройной эффект
Избавляемся от складок на спине, жира на задней части рук и на животе.
Упражнение прорабатывает сразу три проблемные зоны — спину, руки и живот. Всё, что вам нужно, — это 5 минут в день.
1. Сядьте в удобное положение.
2. Одну руку положите за спину, сожмите её в кулак.
3. Другую руку положите на холку (задняя часть шеи).
4. На выдохе тянитесь локтем к противоположному колену.
5. На вдохе возвращайтесь в исходное положение.
6. Повторите упражнение 8-16 раз с каждой стороны.
Это упражнение помогает укрепить спину, тонизировать руки и сжечь жир на животе.
Попробуйте этот метод прямо сейчас!
Пишите в комментариях, как вы себя чувствуете ?
Подписывайтесь на мой Telegram-канал для бесплатных занятий по китайской гимнастике! Ссылка в шапке профиля.
Будьте здоровы!
Делитесь с друзьями!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ
Telegram:
Инстаграм:
YouTube: @QiGongPracticeEd
VK:
TikTok: @user2711875781247
____________________________
Если вам нравится мой контент, я буду признателен за любую поддержку, которую вы можете оказать моему каналу:
(Для российских карт)
____________________________
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
#похудение #зож #фитнес #тренировка #холка #шея #зарядка #здоровье #вес #питание #спорт #спазм #спина #желчь #омоложение #цигун #плечи #мышцы #вены #дыхание #давление #поясница #боль #остеохондроз #печень #желудок #позвоночник #сутулость #желчныйпузырь #печень #молодость #затылок #суставы #почки #спина #грыжа #сон #стресс #пищеварение #кровообращение
1 view
13
2
5 months ago 00:57:47 1
Честно про увеличение губ, филлеры, ботокс, SMAS- и RF-лифтинг. Врач-косметолог Амина Пирманова