Как улучшить сон? Стадии сна. Циркадные ритмы.

Присоединиться к поддержке канала и получить еще больше эксклюзивных видеороликов для наших патронов можно на Patreon: Все это доступно также и для наших мемберов в youtube: Нейробиолог Мэттью Уолкер давно занимается вопросами сна и его влиянием на здоровье. Как недостаток сна влияет на наше здоровье? Как алкоголь и марихуана влияют на сон? Какие стадии или фазы мы проходим засыпая? Дельта ритмы, Тета ритмы, К-комплексы и веретена - зачем они нужны? Что такое циркадные ритмы и почему нам важно про них знать? Все эти вопросы подробно разберет ведущий специалист по вопросам сна профессор Мэттью Уолкер в интервью на русском языке.